Красотата и здравето на целия организъм зависи от витамини. Някои елементи са от съществено значение за образуването на красива коса, нокти и кожа. Ако има недостиг на витамин, тогава трябва да използвате специални добавки и диета за решаване на проблема.
Трябва ли ми грим за коса
Всеки се нуждае от витамини, но много хора погрешно вярват, че колкото повече от тях, толкова по-добре. Има два проблема, които могат да засегнат човек: авитаминоза (дефицит на микроелементи) и хипервитаминоза (излишък). Ако човек е добре, тогава той трябва да използва добавки в минималната профилактична доза. При хипервитаминоза са забранени витаминни добавки.
Ако ядете правилно, тогава с храната ще се появят всички необходими елементи. Не всеки се придържа към това правило, така че има проблеми. В самото начало, липсата на витамини влияе на външния вид. Косата става крехка и пада. Започват да се появяват бръчки и губи еластичността на кожата. На ноктите се появяват бели петна и намалява тяхната сила и блясък.
Повечето хора изпитват лек дефицит на хранителни вещества, така че приемането на добавки или обогатени храни не представлява заплаха.
Въпреки това е препоръчително да посетите лекар и да преминете анализите преди да започнете интензивно да използвате витаминни средства за подобряване на външния вид на кожата или косата.
Необходими са следните витамини за подобряване на външния вид на косата, ноктите и кожата:
- Групи А и Е;
- В2;
- В9;
- S.
В допълнение към витамините се разграничават следните макронутриенти:
- цинк;
- селен;
- калций;
- магнезий.
Всички хранителни вещества могат да се получат от храната, но ако човек не желае да следва диета, той може да закупи специализирана добавка.
Витамин А е най-важният, той е отговорен за регенерацията на клетките, затова връща младостта и красотата в най-краткия срок. При недостиг на този витамин косата става крехка, кожата става по-малко еластична и ноктите се счупват.
Сред макронутриентите цинкът се счита за най-добър. Той нормализира състоянието на кожата, спомага за борбата с акнето, увеличава степента на зарастване на драскотини и разфасовки, ускорява растежа на косата, прави ноктите силни.
Ако има лек дефицит на витамини в организма, тогава е най-добре да направите избор в полза на сложна витаминна добавка, която ще съдържа всички необходими вещества в малко количество. При силен недостиг на конкретен елемент е по-добре да се придобие високоспециализиран препарат.
Най-добрите витамини
За да поддържате здравето си, трябва да използвате специализирани добавки. Лекарите препоръчват прилагането им през пролетта или есента. През този период почти всеки страда от липса на витамини.
Ако има желание да се подобри състоянието на кожата или косата, най-добре е да се провери дали има липса на макронутриенти преди да се използва някаква добавка. В някои случаи причината за проблема са заболявания. В този случай ще трябва да ги отстраните, за да възстановите красотата.
За растеж, сила и загуба на коса
За укрепване на косата има огромен брой добавки, които могат да се използват както локално, така и вътре.
Alerana
Компанията Alerana представлява огромен брой различни продукти за грижа за косата. Сред тях е и витаминно-минералният комплекс "Алерана". Той има много предимства.
При закупуване на средства човек получава 60 таблетки. В опаковка от 30 таблетки за ежедневна употреба и 30 таблетки за вечерта. Комплексът е перфектно балансиран, така че е подходящ за почти всички. Ежедневните хапчета съдържат:
- витамини С, Е, В1;
- магнезий;
- желязо;
- бета каротин;
- селен;
- фолиева киселина.
Нощната таблетка съдържа:
- витамини В2, В6, В12, D3;
- цинк;
- екстракт от коприва;
- хром;
- биотин.
На ден се използва 1 ден и 1 нощ таблетка. Така че е възможно да се осигури на организма всичко необходимо за растежа на косата. Цената на хранителните добавки е около 560 рубли. 1 пакет е достатъчен за пълен курс на лечение (30 дни).
Мерц
Merz е високоефективно комбинирано средство за премахване на хиповитаминоза. Той съдържа всичко необходимо за растежа на гъста коса. Съставът включва следните вещества:
- цистин;
- витамини А, Е, С, В1, В6, В12, РР, Н;
- рибофлавин;
- желязо;
- екстракт от дрожди.
Добавката се използва 2 пъти дневно в продължение на 2-4 седмици. Цената на хранителните добавки е 800 рубли за 60 таблетки и 1200 рубли за 120 броя.
Особеност на лекарството Мерц е наличието на голямо количество желязо в състава, както и екстракт от дрожди, който има положителен ефект върху цялото тяло.
Perfectil
Този инструмент перфектно изпълва дефицита на витамини. Съдържа всички необходими микро- и макроелементи. Всички те са идеално балансирани. Съставът на следните хранителни вещества:
- витамини В2, D, Е, В1, В12, С;
- йод;
- цинк;
- мед;
- магнезий;
- специализирани екстракти;
- хром.
Perfectil помага за бързото премахване на крехката коса. Предимството на този комплекс е, че трябва да се консумира само 1 път на ден. Цената е 600 рубли за 30 таблетки. Опаковката е достатъчна за един месец.
Complivit
Популярна бюджетна добавка на витамин, за да помогне с дефицит на витамини. Продуктът съдържа следните елементи:
- витамини А, В, В2, В6, В12, С, Е;
- цинк;
- рутин;
- калций;
- фолиева киселина;
- желязо;
- мед.
Особеност на този витаминно-минерален комплекс е неговата ниска цена. 30 таблетки ще струва на човек само 130-150 рубли. В деня, в който трябва да се яде 1 таблетка. Курсът на използване на хранителни добавки е 2-4 седмици.
Centrum
Многокомпонентният комплекс Centrum е предназначен да се бори със силен витаминен дефицит. Той съдържа почти всички необходими елементи на човека. Използването на тази добавка подобрява не само състоянието на косата, но и здравето като цяло. Той съдържа следните компоненти:
- витамини А, Е, D3, В, В1, В2, В5, В6, В12, РР, С, Н, К;
- цинк;
- калий;
- магнезий;
- фосфор;
- мед;
- йод;
- хром;
- селен;
- силиций.
Многокомпонентният състав е добре балансиран. Витамините практически не пречат един на друг да се абсорбират. Добавката се използва 1 път дневно в продължение на 15-30 дни. Цената е 550 рубли за 30 таблетки.
За кожата
Хората с проблемна кожа са принудени да използват специални добавки, за да й възстановят красотата. Също така, витамините не увреждат тези, които се борят със стареенето и извършват профилактика на различни кожни заболявания.
zincite
За кожата само някои елементи са много важни. Един от най-добрите добавки е цинкът. Съдържа 44 mg цинков сулфат. В тази форма тя се усвоява най-добре.
Липсата на цинк в организма води до намаляване на имунитета и по-бавна регенерация на кожата.
Когато се използва Zincit, е възможно да се отървете от кожни заболявания (акне, обрив) и да го върнете към еластичност. Цената на добавката е 350 рубли за 20 ефервесцентни таблетки. В деня, в който трябва да използвате инструмента 1 път, разредете хапчето с вода.
aevit
Популярната форма на двата най-полезни елемента за кожата: витамин А и Е. С тяхна помощ могат да се постигнат следните ефекти:
- ускоряване на регенерацията на проблемната кожа;
- нормализира клетъчния метаболизъм;
- подобряване на капилярната циркулация.
Revalid
Ревалид е друга специализирана добавка, която съдържа:
- витамини В6, В1Н;
- цистин;
- цинк;
- желязо;
- мед.
Този инструмент е най-добрият за предотвратяване и връщане на кожата на младите хора. За профилактични цели, лекарството се използва 1 капсула 2-3 пъти на ден. Цената е 530 рубли за 30 таблетки.
За ноктите
Ако имате нужда да елиминирате повишената крехкост на ноктите или техния невзрачен вид, тогава не можете да се справите без използването на специализирани добавки.
Калций D3 Nycomed
За да укрепите ноктите си, се нуждаете от калций. Калций D3 Nycomed е един от най-добрите добавки, съдържащи този елемент. Той се продава под формата на дъвчащи таблетки с определен вкус.
В тази форма калций се абсорбира добре. За профилактика трябва да приемате само по 1 таблетка дневно. Цената е около 300 рубли за 60 таблетки.
Vitrum Beauty
Vitrum Beauty е сложна добавка за поддържане на красотата на цялото тяло. Съдържа комплекс от всички необходими витамини, както и екстракт от хвощ и комплект цитрусови биофлавоноиди.
С помощта на тези витамини можете бързо да фиксирате ноктите си. В деня, в който трябва да се ядат 2 таблетки. Опаковката от 30 броя ще струва 800 рубли.
Азбучна козметика
Този комплекс се характеризира с наличието на 3 вида таблетки: за сутрешния, следобедния и вечерния прием. Всяка таблетка е перфектно балансирана и съдържа само съвместими витамини.
В деня, в който трябва да използвате 3 различни хапчета. Опаковката от 60 броя ще струва 440 рубли. С този комплекс можете бързо да се отървете от проблемите с ноктите.
Полезни съвети
Ако човек иска да възстанови красотата на кожата, ноктите и косата, той трябва да извърши следните действия:
- променете начина си на живот (спи поне 8 часа, яжте фракционни поне 4 пъти на ден);
- прави правилната диета, богата на витамини;
- използвайте продукти за външна грижа.
Като изпълнява прости действия, ще бъде възможно да се върне или да се запази красотата по естествен начин.
Отзиви
Видях комплекса „Алеран“ за един месец. В резултат на това косата определено стана по-добре изглеждаща. Загубата също намалява. Хареса ми ефекта на витамини, определено ще ги използвам отново.
Анна, 28 години, Москва
Дълго време използвам витамини от Centrum. Считам ги за най-балансирани. Те помагат на косата ми да изглежда по-добре. След употреба не чувствам дискомфорт.
Елена, 31 г., Липецк
Аз пия perfectil 2 пъти в годината. Може да се каже, че ефектът от употребата е. Те ми помагат да разреша няколко проблеми едновременно. Те връщат еластичността на кожата и блясъкът на косата. Отлична асимилация и не причиняват дискомфорт.
Наталия, 38 години, Воронеж
