КАК ДА СЕ ВЪЗСТАНОВИ МЕТАБОЛИЗМА В ЧОВЕШКИЯ ОРГАНИЗЪМ ПРАВИЛНО

Човек може само да завижда на човека, който яде всичко, до което стигат ръцете му, и изобщо не се насища. Това се случва поради добър метаболизъм, който спомага за осъществяването на всички метаболитни процеси. В същото време може да се наблюдава напълно различна картина: балансираната диета допринася за увеличаване на теглото.

Такова метаболитно нарушение може да възникне при всяка възраст с всяко лице. В крайна сметка могат да се развият други здравословни проблеми, тъй като химическите процеси на разцепване на храната в червата и неговата обработка се срещат с увреждания.

Метаболизмът може да се нарече основно условие на човешкия живот, тъй като без усвояването на протеини, мазнини и въглехидрати животът просто спира. Когато настъпи нарушение в усвояването на поне един елемент, неуспехите постепенно започват във всички органи.

Какви фактори влияят на метаболизма, защо е нарушен и до какво води

Сам по себе си метаболизмът е от 3 вида: висок, бавен и нормален. Всеки от тях засяга редица фактори, знаейки, че можете да контролирате множеството и загуба на тегло.

Наличието на мускулна маса е определящ фактор в метаболизма, тъй като всеки килограм мускул може да изгори почти 4 пъти повече калории, отколкото мастната тъкан в същата сума. Тя дори не изисква постоянно упражнение, защото мускулите са включени в метаболитния процес ден и нощ.
Времевият интервал между храненията трябва да бъде оптимален, така че тялото да не започне да отлага хранителните запаси за в бъдеще. Най-полезна е фракционната храна 5 пъти на ден на всеки 3 часа на малки порции.
Балансирана диета с участието на всички видове протеини, мазнини и въглехидрати, така че хормоните да се освобождават с нормални темпове.
Пийте поне 2 литра вода на ден, за да ускорите разграждането на хранителните вещества в организма.
В много отношения метаболизмът е генетичен подарък от родителите.
Метаболитните процеси в тялото на жените и мъжете, както и скоростта им на протичане, се различават.
Наличието на патологични заболявания в организма може да забави метаболизма, както и хормоналните проблеми.
Постоянният стрес и претоварването могат да доведат до забавяне на метаболизма.
Дългосрочната диета може да предизвика бавен метаболизъм, особено ако е силно ограничена от определени храни.

Най-често метаболизмът се влияе от възрастта и наследствеността, но други фактори могат да го забавят. Тъй като съвременният човек е постоянно изложен на стрес, води неправилен начин на живот и често започва лечение на заболявания, метаболитно разстройство не е нещо рядко и неизследвано.

Симптомите на нарушения метаболизъм лесно се забелязват, тъй като те веднага се появяват във формата:

влошаване на кожата, особено на ръцете и лицето;
влошаване на косата и ноктите, нездравословен цвят на кожата и увреждане на емайла на зъбите, защото тялото губи необходимото количество хранителни вещества;
увеличаване и намаляване на телесното тегло, недостиг на въздух, изпотяване и оток, в редки случаи развитие на мускулна дистрофия.

Ефектът на метаболизма върху загуба на тегло, увеличаване на теглото

Самият метаболизъм е скоростта, с която тялото обработва храната и я превръща в енергия.

Когато тялото абсорбира оптималното количество калории, не е възможно да се натрупа допълнително тегло, но когато калориите са много по-високи, те постепенно се превръщат в телесни мазнини. При нарушен метаболизъм на тялото просто липсва нормално количество калории или има прекалено много от тях, така че намалява теглото или набира тегло.

Как да се възстанови метаболизма в човешкото тяло

Като цяло, висок метаболизъм се счита за благодат от много хора, защото не им позволява да станат мазнини, следователно, като правило, никой не го нормализира.

Най-опасно е забавянето на метаболизма, който може да се нормализира, ако следвате здравословните навици, леко променяте ежедневието си.

Регистрирайте се за масаж, постоянно спортувайте, избягвайте стреса и започнете да ядете и да се отпускате. Такива правила са сравнително прости, така че абсолютно всеки може да ги следва. Но понякога се случва, че човек, който вече води здравословен начин на живот, все още е по-дебел дори от миризмата на вкусна кок, така че други помощници могат да помогнат за увеличаване на метаболизма.

А диетолог може да предпише хапчета, които спомагат за ускоряване на метаболизма. Те включват редуксин, усилващ насищането, Xenical, блокиращ абсорбцията на мазнини. Оксандролон спомага за намаляване на отлагането на мазнини и ускорява развитието на мускулите, докато Glucofage подобрява липидния метаболизъм. Те няма да могат да влияят прекалено много, но като допълнение към комплексното лечение действат доста ефективно.
Нормализиране на храненето и използване на продукти, които ускоряват процеса на метаболизма. Нуждае се от голямо количество вода за поддържане на водния баланс в тялото. Всички храни трябва да бъдат разделени на 5 порции, трябва да са храни, богати на протеини и омега-3 мазнини. Не пропускайте да консумирате големи количества плодове и зеленчуци през деня. Разнообразявайте храната си с подправки и подправки: червен пипер, канела и джинджифил помагат за увеличаване на метаболизма. Полезен висококачествен зелен чай без захар.
Има специална диета - маса №8 на Певзнер, която е насочена към нормализиране на метаболитните процеси в организма. Тя е по-фокусирана върху възстановяването като цяло, а не върху загубата на тегло. Принципът на диетата е да се премине към растителни и протеинови храни, с изключение на мастни, пържени и пушени храни от диетата. Разбира се, трябва напълно да се откажете от лошите навици. Млечните продукти спомагат за развитието на мускули и подправки - за увеличаване на скоростта на метаболизма.
С помощта на витаминни комплекси също може да повлияе на работата на метаболизма. Йодът, засягащ щитовидната жлеза, ускорява метаболизма, а хромът позволява абсорбирането на полезни вещества много по-бързо. Много други витамини и минерали също могат да помогнат за ускоряване на метаболизма, но само лекар трябва да предпише витамини, тъй като може да се появи хипервитаминоза.
В случай на сериозни метаболитни нарушения може да бъде предписан биостимулатор, който подобрява метаболитните процеси и увеличава защитните сили на организма. Изработени са от билки - жен-шен, елеутерокок, шизандра китайски, родиола роза и редици други растения.

Народни методи

Народните лекарства имат много малко странични ефекти, но в същото време трябва да се използват с повишено внимание, защото трябва да знаете точно какво е повлияло на метаболитното разстройство и влияят само на този фактор.

За да се нормализира обмяната на веществата, ще ви помогне инфузия на подушване, приготвена чрез вливане на чаена лъжичка трева с 200 мл вода за един час. Частта се разделя на 3 части, които се консумират 20 минути преди хранене.
За да се възстанови метаболизма на мазнините, салата от настъргани моркови и зеле е подходяща без превръзка. Трябва да е сутрин и два часа преди лягане.
С неправилна диета можете да нормализирате обмяната на веществата чрез лечебния състав от 3 супени лъжици хмел, 3 супени лъжици диви пащапа и 4 супени лъжици зелен фасул и трева от целина. Цялата маса трябва да се свари в размер на 4 лъжици за събиране на литър вода. Приготвя се отвара за 3 часа, след което се филтрира и се пие по 75 ml 7 пъти на ден.

Използването на народни средства зависи от степента на метаболитни нарушения, така че най-добре е да не ги предписвате сами, а да се придържате към мнението на лекаря.

Нарушаването на метаболизма в организма е много опасно, не само защото съществува риск от натрупване на мазнини, могат да възникнат опасни заболявания. Следователно, в случай на нарушен метаболизъм, е необходимо да се консултирате с лекар, за да идентифицирате причината.