Как да се повишат нивата на тестостерон при мъжете

Тестостеронът при мъжете е един от важните хормони, произвеждани от ендокринната система. Той е този, който контролира функциите на мъжкото тяло, което го отличава от женското в биологично отношение. В някои случаи, ендокринната система не успява, което води до намаляване на нивата на тестостерон в организма. Мъжете трябва да знаят как да увеличат съдържанието на хормона по естествен начин и когато е необходимо да приемате лекарства.

Какво е тестостерон и неговата скорост

Тестостеронът принадлежи към групата на андрогените, което засяга пубертета на мъжете. В допълнение, именно този хормон контролира процеса на сперматогенезата и появата на вторични сексуални характеристики.

В допълнение, хормонът изпълнява следните функции в мъжкото тяло:

• подкрепя потенцията;
• стимулира сперматогенезата;
• има подтискащо действие върху производството на лутеинизиращ хормон в хипофизната жлеза;
• контролира появата на вторични сексуални характеристики;
• предизвиква биосинтеза на протеини в мускулната тъкан;
• контролира образуването на костна и лигаментна апаратура, увеличавайки костната плътност.

В допълнение, тестостеронът у мъжете стимулира функционирането на нервната система и регулира диференциацията на половите характеристики по време на развитието на плода.

Нормата на хормона в организма зависи от възрастта му. При пациенти на възраст 18-69 години, съдържанието на хормони в организма трябва да бъде 6-38 nmol / l, а в по-голяма възраст - не повече от 4-20 nmol / l. Концентрацията на свободния тестостерон в мъжкото тяло не трябва да надвишава 5.5-42 nmol / l на възраст 18-69 години и 4.9-7.3 nmol / l - след 70 години.

Последици от понижаване на нивата на мъжките хормони

Експертите идентифицират различни причини, поради които може да има намаляване на концентрацията на тестостерон в мъжкото тяло.

Такова патологично състояние може да се развие, ако пациентът има:

• диабет;
• простатит в хронична форма;
• хипогонадизъм;
• бъбречна недостатъчност;
• заболявания на хипоталамуса и хипофизата;
• тестикуларна атрофия.

В допълнение, лошите навици, нездравословния начин на живот, постоянните стресови ситуации и психо-емоционалното претоварване могат да предизвикат намаляване на концентрациите на тестостерон при мъжете.

С намаляването на съдържанието на хормона в тялото на един човек е отбелязано образуването на фигурата и тялото според женския тип. В допълнение, липсата на мускулна маса става забележима, растежът на косата на лицето и тялото се забавя, а размерът на пениса също намалява.

Ниските нива на тестостерон могат да причинят следните неприятни ефекти:

• импотентност;
• безсъние;
• повишена сухота на кожата;
• проблеми с паметта;
• чупливост на костите;
• репродуктивно увреждане.

В допълнение, намаляването на хормона в тялото на мъжа може да бъде придружено от постоянни промени в настроението, депресии и бърза умора.

Как да увеличите тестостерона при мъжете

Възможно е да се увеличи концентрацията на хормона в човешкото тяло, като се използват следните методи и средства:

• правилно хранене;
• активно упражняване на тялото;
• обикновен секс;
• производство на тен и витамин D в организма;
• лекарства, които повишават нивата на хормоните;
• народни средства.

В този случай, ако не е възможно да се нормализира съдържанието на тестостерон в организма с помощта на естествени методи и средства, тогава се предписват специални лекарства.

Народни средства

Сред методите на алтернативната медицина, билките получават особено внимание при лечението на патологии.

В домашни условия можете да използвате следните инструменти:

1. Бързо увеличаване на скоростта на хормона е възможно с помощта на корен Eleutherococcus. За приготвянето на средствата е необходимо да се смила коренът на растението и да се излее получената маса от 200 мл вряща вода. Сместа трябва да се влива в продължение на най-малко 10 минути, след което се филтрира и се взема под формата на топлина няколко пъти на ден, 150 мл.
2. Растение като жълт кантарион се счита за истински афродизиак. Той има богат състав, така че помага за увеличаване на съдържанието на тестостерон в тялото за кратко време и причинява прилив на кръв към пениса. За да приготвите продукта, 15 грама Hypericum трябва да се излее с чаша вода и образуваната смес трябва да се изчерпи на огъня за не повече от половин час. След това сместа се покрива и се поставя на топло място за 40 минути. Вземете тази инфузия от хиперикум, препоръчан няколко пъти през деня, по 10 мл преди хранене.

Ефективно средство за увеличаване на тестостерона е коренът на джинджифила, който подобрява движението на кръвта в гениталиите и увеличава чувствителността на ерогенните зони. Препоръчва се всеки ден да добавяте натрошен корен на растението към чай.

Списък на продуктите, които увеличават тестостерона при мъжете

За представители на по-силния пол е въпросът какви продукти са най-добре да се използва за получаване на мускулна маса. Списъкът обръща специално внимание на тези продукти, които влияят върху производството на тестостерон в организма.

Повишаване на концентрацията на хормона е възможно с:

• месо;
• яйца;
• зеленчуци и плодове.

Месото винаги е било считано за храна на мъжете и това не е случайно. Този продукт съдържа протеини, холестерол и мастни киселини, които участват в синтеза на тестостерон. В жълтъка на яйцата, в допълнение към голям брой ценни вещества, съдържа холестерол, мазнини и цинк, които са необходими за производството на тестостерон.

Здравият човек се нуждае от комплекс от витамини и минерали, а аскорбиновата киселина играе важна роля в нормалното му функциониране. Той потиска производството на тези хормони, които инхибират синтеза на тестостерон. Експертите препоръчват да се напълни диетата с плодове и зеленчуци като дива роза, касис, чушка, морски зърнастец и зеле.

Диетата на мъжа трябва да включва цинк-съдържащи храни, които стимулират производството на хормони и контролират репродуктивната функция. Основните източници на това вещество са морски дарове и месо.

Естествени начини

За да се увеличи съдържанието на хормона в тялото на човек може и естествени начини.

Обучение и спорт

Мъжете, които постоянно се занимават със спорт, обикновено нямат никакви проблеми с тестостерона. Положителният ефект върху цялото тяло има упражнения, които са насочени към формиране на различни мускулни групи на тялото. Класовете трябва да са доста активни, но в същото време не се препоръчва да ги изпълнявате твърде дълго.

Когато спортувате, най-важното е да не прекалявате и да разпределяте товара правилно. Когато е твърде активен в спорта, тялото започва да възприема тренировките като стрес, което причинява производството на кортизол. Най-добрият вариант за увеличаване на тестостерона при мъжете се счита за обучение няколко пъти седмично в продължение на 1 час.

Нормализация на теглото

За да увеличите хормона, трябва да прегледате диетата си и да поддържате баланс между протеини, мазнини и въглехидрати. Не е позволено да се преяжда, но трябва да се консумира няколко пъти на ден и не по-късно от 3 часа преди лягане.

В тялото на човека, повечето от хормона се произвежда от холестерол. Поради тази причина се препоръчва да се напълни диетата с такива продукти като яйца, хайвер, черна риба и месо. Микроелемент като цинк е пряко свързан с производството на тестостерон в организма. Препоръчително е да се консумират колкото е възможно повече храни като риба, ядки, семена и зеленчуци.

Здрав сън

За увеличаване на хормона е необходимо да спите много, тъй като пълноценната почивка влияе върху производството на такъв хормон. Експертите съветват да спите поне 7 часа на ден и за предпочитане 8-9. Важно е да запомните, че сънят не трябва да бъде повърхностен, а дълбок.

Лекарства, които повишават тестостерона

За да се постигне положителен ефект с помощта на естествени методи, ще са необходими много време и усилия. За да се получи бърз резултат, могат да се предписват специални лекарства, поради което е възможно да се увеличи концентрацията на тестостерон в организма. Разрешено е да се вземат такива средства като хранителни добавки и хормонални препарати само след консултация със специалист.

Възможно е да се увеличи съдържанието на тестостерон с помощта на следните лекарства:

• Proviron;
• инжекция с пропионат;
• таблетки ундеканоат.

Освен това, проблемът може да бъде решен с помощта на такива стимуланти на хормоналното производство като Паритет, Витрикс, Животински тест и Циклоболан.

Не се препоръчва едновременно приемане на таблетки, за да се повишат нивата на тестостерон и продуктите, чийто ефект е насочен към увеличаване на потентността.

Какво заплашва увеличеното тестостерон

Повишените нива на тестостерон в мъжкото тяло могат да бъдат признак за генитални и хипофизни тумори, както и за дисфункция и дисплазия на надбъбречната кора. В някои случаи може да се получи излишък на хормона с аденом на простатата, хипергонадизъм и сърдечно-съдови патологии.

С повишена хормонална концентрация при мъжете, плешивостта започва в комбинация с увеличен растеж на косата по тялото. Освен това кожата става мазна и се появяват акне, а човекът има бърз нрав и раздразнителност. Последствията от повишените нива на тестостерон могат да бъдат безплодие, хипертрофия и тестикуларна атрофия.

Гледайте видеоклипа: Повишаване на либидото при мъжете с Testamax от Pure Nutrition HealthStore (Април 2024).