Колко калории в една чаена лъжичка мед

Медът може да се нарече диетичен продукт. В 1 ч. Л. съдържа около 25 kcal, плюс или минус 5-10 калории. Калоричното му съдържание зависи не само от цветовете, от които е произведен, но и от процеса на готвене и от условията на съхранение. Важна роля играе енергийната стойност на продукта и е с високо съдържание на мед, около 300 ккал или 1270 кДж на 100 гр. Това означава, че ако го използвате с лъжици, то ще бъде по-питателно от мазнината.

Състав и видове мед

Ако използвате мед в малки количества, той е идеален за възстановяване на енергия и малка закуска, за да задоволи бързо глада си. Той съдържа много полезни елементи, които укрепват имунната система.

Пълният състав на пчелния продукт:

• вода - 17 g;
• протеини - 1 g;
• органични киселини - 2 g;
• въглехидрати - 79 g;
• нишесте - 5 g;
• витамини А, В, С, Н, РР;
• калций;
• магнезий;
• натрий;
• желязо;
• фосфор;
• йод;
• манган;
• цинк;
• флуор.

Медът се събира от цветен прашец от пчелите и неговите видове много. Най-често срещаните:

1. Lime.
2. Елда.
3. Бяла.
4. Maisky.
5. С пчелно млечице.
6. Планина.
7. Acacia.
8. Слънчоглед.
9. Apple.
10. Flower.

В допълнение, има тъмни, леки и лекарствени сортове, и всеки вид има различно калорично съдържание. Специалистите съветват да се избере варовик или цветен мед. Тези сортове са по-леки по състав.

Колко калории в меда?

Нека анализираме калорийното съдържание на меда според обема на приборите, за да знаем колко да добавим към ястията и да можем да преброим калории:

1. Чаена лъжичка - 25.
2. Десертна лъжица - 33.
3. Лъжичка - 55.
4. Фасетирано стъкло - 320 бр.
5. А литър може да бъде 3228.

Всички показатели са дадени, като се има предвид, че медът не се припокрива със слайд. Не забравяйте, че ако е захаросан или много течен, неговото калорично съдържание ще бъде малко по-различно. Ако искате да го ядете и да не се оправяте, трябва да отдадете предпочитание на младия мед, без захаросани компоненти. Не трябва да забравяме ползите от компоненти като прополис, восък и цветен прашец.

Калориен мед в 1 чаена лъжичка

Разнообразието от мед директно казва за неговото калорично съдържание. Ако искате да използвате продукт, който има по-малко калории, тогава трябва да изберете леки и прозрачни сортове без захарин.

Класификация на сортовете медоносни калории за 1 ч.л.

1. Елда - 22.
2. Акация - 25.
3. Цвете - 30.
4. Линден - 32.
5. Планина - 35.

Може да се добавя към напитки и да се замени със захар. 1 чаена лъжичка подслади напитката, но не причинява такава вреда като обикновената захар. Дори ако човек е на диета, той може да пие до 3 чаши чай от 1 чаена лъжичка. мед и да не се оправят. Този продукт е идеален за лека закуска. Ако ядете 1 чаена лъжичка, например, мед от елда, тогава човек веднага ще почувства ситост, а калорийното съдържание ще бъде минимално.

Как да получите елегантна фигура, използвайки мед

Медът се препоръчва от всички диетолози. Подходящ е както за орална, така и за външна употреба. Тя почиства червата и бързо насища тялото. Ако се разрежда 1 супена лъжица. 1 литър вода и да пие тази вода между храненията, тя ще задоволи глада и ще намали порциите храна.

Мед вода може да се превърне в истински коктейл, и в този случай, напитката може да замени закуска.

Списъкът с допълнителни съставки, които могат да бъдат добавени към коктейл за отслабване:

1. Лимон.
2. Джинджър.
3. Канела.

Ако варите всички тези съставки с 1 супена лъжица. мед и използвайте сутрин преди спортна тренировка и вечер за вечеря, след това сутрин напитката ще ви зарежда с енергия за целия ден, а вечер ще ядете по-малко храна, което ще осигури добър сън. Ако напълно ги замените със захар, то ще повлияе благоприятно на процеса на отслабване.

Медът допринася за здравия сън, който е много важен за отслабване, а в комбинация с джинджифил и канела може да има затоплящ ефект върху вътрешните органи, което ще помогне да се отървете от мазнините по време на интензивна тренировка. Има и ефективни процедури, включващи този продукт.

Методи за приготвяне и използване: t

1. Медни обвивки. За всяка маска основният компонент ще бъде мед. Тя не трябва да бъде захаросана. Продуктът отлично изпълнява функцията на търкане и дълбоко почиства кожата. При редовна употреба обемът на тялото се намалява с няколко сантиметра, а портокаловата кора се отстранява в проблемните зони. За процедурата ще са необходими: мед, хранителен филм и допълнителни компоненти. Добавете лимонов сок, горчица, морска сол, червен пипер и отвара от билки. Можете да ходите с обвивка до половин час, но ако усетите усещане за парене или сърбеж, е по-добре да измиете състава по-рано.
2. Медните маски могат да се използват за лицето и цялото тяло, например в банята. Те перфектно почистват кожата и я подхранват. Кожата става нежна. Медните маски могат да се правят 2-3 пъти седмично, но не повече.
3. Медената джинджифилна напитка е идеална за спортисти. Консумация на 100 грама инфузия преди тренировка, човек получава енергия. Пийте топла напитка, така че изпотяването ще се увеличи. С тогава ще излезе не само излишната течност и сол, но и мазнини.
4. Можете да вземете медена баня с морска сол или да нанесете маска върху чиста, задушена кожа след баня. Можете да го измиете с контрастен душ, който ще направи кожата ви копринена.

Не забравяйте, че медът е алергичен продукт, така че когато го използвате, трябва да знаете със сигурност, че няма алергия към пчелните продукти. Те не могат да бъдат злоупотребявани, а специалистите по хранене препоръчват следното количество мед на ден: не повече от 3 супени лъжици, чието калорично съдържание ще бъде от 70 до 90 ккал.

Съвети за пиене

Сега е известно, че в една чаена лъжичка мед съдържа от 25 до 35 ккал, в зависимост от сорта и качеството. Съвети от експерти за правилното използване на този продукт:

1. Ежедневната употреба повишава имунитета и предпазва от простудни заболявания.
2. Заменете захарта с мед и го използвайте при приготвянето на десерти.
3. Този продукт най-добре се разрежда с вода. И ако решите да ядете лъжицата в чист вид, тогава дръжте продукта в устата си, за да се разтвори малко.
4. Редовната му употреба ще предпази устната област от кариес.
5. По-добре е този продукт да бъде отделно. Опитайте се да не се смесвате с други храни.
6. Той нормализира киселинността на стомаха, така че е по-добре да го използвате преди хранене. В допълнение, 1 чаена лъжичка. медът ще притъпи чувството на глад, а на масата човек ще яде по-малко храна.
7. Ограничете използването на децата от мед.

Медът трябва да присъства във всеки дом. Така че той не захар, по-добре е да го съхранява в стъклен съд в хладно помещение. Капакът трябва да бъде стегнат, така че въздухът да не попадне в съда. Направете го като правило да се разбърква 1 ч. Л. мед в 1 литър вода и утоли жаждата.

Гледайте видеоклипа: ЛИМОНАДА (Може 2024).