В продължение на няколко стотин години човешкото общество се променя все по-бързо. Заедно с него и болестта - за някои чухме само от учебници по история, докато други дойдоха на преден план.
Последните включват хранителни заболявания - серия от състояния, които възникват в резултат на нерационално снабдяване на организма с хранителни вещества и често (но не непременно) свързани с патологията на храносмилателната или ендокринната система. Един от най-важните показатели, които се използват при диагностицирането на заболявания, свързани с промени в хранителния статус, е индексът на телесна маса. За него и ще бъдат обсъдени по-долу.
Какво е ИТМ и защо трябва да го преброите
Днес, наднорменото тегло е един от най-често срещаните проблеми сред жителите на развитите страни. Например в Русия около 57% от възрастното население страда от това.
Можете да разберете дали имате няколко излишни килограма чрез изчисляване на индекса на телесна маса (ИТМ) - стойността, която характеризира съотношението на теглото и височината на човек. Основните му предимства са точността на отражението на състоянието на тялото, както и относителната простота на изчисленията у дома. Освен това, ако играете спорт, можете да коригирате целите и плана за обучение.
Как да броим
Формулата за изчисление е много проста: ИТМ е равен на съотношението на действителното телесно тегло (kg) към растежа в квадрат (m2). Как да се изчисли правилно?
Нека се опитаме да направим изчисления за човек, тежащ 70 кг и растящ 170 см. BMI = 70 / (1.7 * 1.7) = 24.2. Теглото на тялото е идеално (ИТМ в диапазона от 18,5 - 25 kg / m)2), недостатъчен (индекс под 18,5 kg / m2), прекомерно (от 25 до 30 kg / m2).
Когато индексът на телесна маса е повече от 30 kg / m2тогава трябва да говорим за затлъстяване. Ако телесната маса за ИТМ е твърде голяма, или обратното - трябва да знаете идеалната маса на човек. За да направите това, можете да използвате таблицата с ИТМ стандарти, като се има предвид възрастта, предложена от руския учен А.А. Покровски:
За да се определи конституционния тип тяло, се използва индекс на пропорционалност между височината и обиколката на гръдния кош: обиколката на гръдния кош (cm) се умножава по 100 и се разделя на височина (cm). Ако получим резултат под 50, това е астения. Ако повече от 55 - хиперстения.
ИТМ на децата
За деца ИТМ се изчислява по същата формула, както при възрастни. Индикаторите са индивидуални за всяка възрастова група и затова е обичайно да се използват специални центлични таблици, разработени от учени, за да се оцени нивото на детско развитие. Предлагаме ви да се запознаете с версията на таблицата за момчета:
А за момичетата:
За бебета съществуват и месечни центилни таблици, но ние силно препоръчваме да се консултирате с педиатър преди да направите заключения за бебето си.
ИТМ по време на бременност
Знаейки собствения си ИТМ, бременната жена може приблизително да прецени колко трябва да се увеличи нейното тегло на всеки две седмици:
Резултатът
Както можете да видите, индексът на телесна маса е наистина универсален индикатор, с който можете да решите много широк спектър от задачи. Но трябва да се има предвид, че тя не е без недостатъци. Основният проблем е, че изчислението не отчита съотношението на мастната и мускулната тъкан в организма.
Така, ако изчислите ИТМ за опитен спортист, може да се изненадате, защото в действителност субектът ще има тялото на Аполон, а на хартия - затлъстяване от трета степен.
От това следва, че претеглянето след обилен обяд не е най-добрата идея.
Ако след всички изчисления имате съмнения относно собствената си физическа форма, препоръчваме да се консултирате с диетолог, гастроентеролог и ендокринолог. Не трябва да се гладувате или да сте изтощителни, докато не се установи причината за патологията.
Това е всичко. Желаем ви добро здраве!
От този видеоклип може да се получи допълнителна допълнителна информация за изчисляване на индекса на телесна маса.
