Дори ако вече сте на 20 години и сте доволни от кожата си, не ви съветваме да се отпуснете. Яркото слънце, лошото хранене и неправилната грижа ще свършат работата. Как да запазим блясъка на кожата и младостта? За това в нашата статия.
Причини за проблеми с кожата
Има неща, които причиняват появата на различни проблеми с кожата на лицето:
- хормонална недостатъчност, която възниква при някои заболявания, както и по време на пубертета, менопаузата, бременността, поради използването на хормонални контрацептиви;
- генетична предразположеност;
- метаболитни нарушения, нервни, гастроентерологични заболявания;
- слънчева радиация, мръсотия, прах;
- небалансирана диета (много сладкиши, соленост, кисели краставички, мазни, консервирани, пушени);
- стрес, претоварване;
- пушене, пиене на алкохол;
- козметика с лошо качество или избрана не според вида на кожата.
Как можете да направите кожата си перфектна
Борбата за перфектната кожа трябва да започне веднага на всички фронтове, не трябва да чакате да се появят груби промени - сини петна, дълбоки ями, разширени пори, вени на паяци, пигментация и бръчки по бузите.
Здравословен начин на живот
Ходенето на чист въздух, добър сън, здравословно хранене, избягване на лоши навици - всичко това е добро за кожата, едва ли някой би се съгласил. За по-красива, трябва да спите поне 7 часа на ден. По време на нощния сън се произвеждат хормони, които насърчават обновяването на клетките и растежа на колагеновите влакна.
Бъдете активни, упражнявайте, всички упражнения ще нормализират кръвообращението и приема на хранителни вещества. Спрете да пушите и да се предпазите от слънчева светлина. Включете в диетата си зеленчуци, плодове, варено постно месо. Нека има по-малко животински мазнини, повече растително масло, ядки, риба.
меню
Само някои кремове няма да са в състояние да постигнат перфектния цвят на кожата, необходимо е да го нахранят отвътре. Менюто трябва да съдържа следните продукти:
- ядки, съдържат Q10 и витамин Е, ускорявайки регенерацията;
- червени и оранжеви зеленчуци, богати на витамин А, който насърчава обновяването на клетките;
- кисели плодове и плодове (портокал, грейпфрут, касис, киви, боровинки), те са доставчици на витамин С, укрепват кръвоносните съдове;
- рибни мастни породи, съдържа полезни омега-3 киселини, витамини D и A - всички тези вещества подобряват кръвообращението;
- зърнени култури, от тях идват витамини от група В, които стимулират производството на колаген;
- авокадото е отличен източник на ниацин, този витамин има противовъзпалителен ефект;
- нарът е отговорен за еластичността на кожата, тъй като съдържа вещества, участващи в образуването на колаген;
- растителното масло насища организма с полезни мастни киселини, без които кожата не абсорбира необходимите витамини E, D, A;
- извара, тя пълни тялото със селен, витамин Е, всички тези компоненти забавят стареенето.
Водата е необходима на клетките. Кожата на лицето ще бъде свежа, ако пиете достатъчно чиста вода.
Какви спортове се подмладяват
Обикновено човек приема не повече от шест хиляди стъпки на ден. Добро утро или вечер.
Има няколко умерени физически натоварвания, като йога, пилатес, които са подмладяващи и полезни за здравето. Те са насочени към развиване на гъвкавост, която се губи с възрастта и координация, благоприятно засяга мозъка. Два пъти седмично е необходимо активно да се занимавате с фитнес или плувен басейн.
Как да се грижим правилно у дома
Комбинирана кожа, податлива на мазнини, дехидратирана, с пъпки. С този тип е по-добре да се почисти лицето със средства, върху които има надпис "възстановяване". Е, ако съставът ще бъде почистване съставки, които не нарушават защитния слой на кожата.
За възстановяване на липидния баланс са необходими кремове с церамиди, мастни киселини, витамин С, който намалява блясъка и предпазва от стареене. През нощта, козметиците препоръчват лекарство с киселини, докато има акне - със салицил. И когато обривът премине, използвайте крем с плодова киселина.
Комбинирана, много чувствителна кожа, предразположена към пигментация, с разширени пори, мазен блясък върху брадичката, в областта на носа и челото, плитки бръчки, вени от паяк. При този тип кожа се препоръчва използването на почистваща хипоалергенна пяна два пъти дневно. Да се измие сутрин и вечер.
В деня крем сред компонентите трябва да бъде хиалуронова киселина. Нощният крем трябва да съдържа АНА-киселина, сутрин е необходимо да се нанесе продукт с фактор SPF най-малко 30. Направете хидратиращи маски два пъти седмично.
Суха кожа, има пигментация и пилинг, видима съдова мрежа. На първо място, трябва да се измие сутрин и вечер с пяна с хиалуронова киселина. Следващият етап на пречистване е висококачествен лосион с овлажняващи съставки, същата хиалуронова киселина и урея.
Нанесете с върховете на пръстите, тъй като памучната подложка често дразни чувствителната кожа. Основни продукти за грижа - подхранващ крем и серум. Дневният крем трябва да бъде слънцезащитен и витамин С. Нощният крем трябва да съдържа аминокиселини.
Рецепти за маски, ексфолианти и триене, етерични масла
Доказана домашна козметика ще ви помогне да запазите кожата млада. За да я държите свежи и млади за дълго време, не е достатъчно само да изберете маска, трябва да я приложите правилно.
Скраб за къщи
Най-ефективният домашен пилинг - овесена каша. Накиснете люспите в гореща вода. Нанесете върху кожата с кръгови движения, оставете за 10 минути, след това внимателно изплакнете с вода при стайна температура.
Скраб от зехтин, смляно кафе и няколко капки масло от жожоба. Масажирайте я върху лицето си, оставете за 3 минути, изплакнете с топла вода. Пилингът не само хидратира, но и перфектно премахва мъртвите кожни клетки.
Лесно обелване на плодове. Плодовете съдържат плодови киселини, които внимателно отстраняват мъртвите клетки. Пресни плодове могат да бъдат заменени с прясно замразени. Разтрийте плодовете старателно, нанесете върху лицето, за 15 минути.
За да избършете кожата
Можете да направите козметични ледени кубчета: плодове, мед или билки. В една супена лъжица мед добавете 1-2 капки етерично масло, разредете се с вода (половин чаша), излейте в ледени форми, поставете във фризера. Избършете кожата с козметичен лед до два пъти на ден.
След измиване, избършете кожата със силен чай за приготвяне на черен чай. Тя красиво тонизира. Овлажнявайте ватния диск с чай, без да притискате, за да избършете врата, кожата на лицето и зоната на деколтето. Ако кожата е мазна и пореста, добавете няколко капки лимонов сок в приготвената напитка.
Ефективни домашно приготвени маски
Срещу акне. А пъпка обикновено се появи там, където е особено видима. Сухата мая се разрежда във вода, нанася се върху възпалената зона, оставя се 10 минути. Витамин В, микроелемент хром в състава на дрождите, допринася за бързото заздравяване.
От мимични бръчки. Можете да направите маска от зелена ябълка и зехтин. Ябълката се нарязва тънко и се поставя във фризера за 30 минути. Нанесете олио върху лицето, резени ябълки отгоре. Оставете 15 минути. Незабавно стягане на кожата, което сте предоставили.
За подобряване на тена. Пригответе маска от кисело мляко (кефир) и лимонов сок. Смесете млечния продукт с лимонов сок (половин чаша 1 чаена лъжичка), изпратете сместа за 10 минути в хладилника. Нанесете върху лицето, покрийте с прилепващ филм (предварително нарязани за устните и носа). Оставете за половин час.
Ензими в състава на ферментирал млечен продукт, подобряват цвета на кожата, правят лицевите бръчки по-малко забележими.
За да избелите, възстановете еластичността. Маската с боровинки ще ви помогне. Плодове от боровинки се месят. Смесете три супени лъжици варени картофено пюре с ниско съдържание на мазнини извара (1 ч.л.) и течен мед (1 ч.л.).
За овлажняване, стесняване на порите. Пригответе маска от диви ягоди. Две супени лъжици плодове се комбинират с яйчен белтък, разбит в буйна пяна, добавят се няколко капки лимонов сок. Ягодите са богати на витамин С, който е най-силният антиоксидант.
За подмладяване на кожата. Направете маска от сладък пипер. Смелете месото с блендер, добавете мед (1 ч.л.), Масло, напълнено върху пшеницата (1 ч. Л.). Ако консистенцията на маската е течна, можете да добавите скорбяла (1 супена лъжица).
Класическата схема за използване на маски изглежда така:
- само върху чиста кожа;
- по масажните линии;
- изплакнете с хладка вода;
- след процедурата, нанесете овлажнител;
- да се съхранява върху кожата за не повече от 20 минути;
- поставете памучен тампон, навлажнен със слаб чай, върху клепачите;
- Овлажнете изсушената маска с вода или нанесете нов слой отгоре.
В малко видео са представени три ефективни прости маски за лице.
Готвене на ароматизирани козметични продукти от масло
Цитрусовите и розовото масло перфектно изглаждат бръчките, възстановяват еластичността на кожата на лицето и клепачите, спасяват акне, дразнене и пилинг, подобряват тена, а за борба с акне и масла от акне са подходящо масло от лайка и чаено дърво.
В неутрален крем за лице (без аромати) добавете масло. Оптималната доза: пет капки етерично масло на 150 мл от любимия си крем. Но първо трябва да проверите дали няма алергични реакции към маслата.
Тайните на красотата на кожата на знаменитостите
Диета за стягане на кожата от Джулия Робъртс. Тридневната диета се състои от мазни риби (сьомга, риба тон или скумрия) и пълно отхвърляне на нишестени храни (картофи, макаронени изделия, ориз и банани).
Мастните киселини в рибите насищат тялото с минерали и витамини, подобряват кръвообращението и правят кожата еластична. И отхвърлянето на скорбялата храна, придава на кожата разхлабеност, бързо възстановява уморената кожа. Следователно резултатите от такава захранваща система са видими след три дни.
За да възстановите бързо кадифената и здрава кожа, трябва да се храните правилно, да поддържате здравословен начин на живот, да спортувате и да не пренебрегвате домашните маски. Например, маска от кефир и лимонов сок подобрява тена не по-лошо от специален крем.
Можете да намерите някои големи съвети за грижа за лицето в това видео.
Отзиви
Олга, на 30 години
Светлана, на 43 години
