ПОСТОЯННО ЧУВСТВО НА ГЛАД: ОСНОВНИТЕ ПРИЧИНИ

Ако човек чувства постоянно чувство на глад, тогава трябва да мислите за здравето си. Причината за такова отклонение може само да определи лекаря.

Причините за постоянно чувство на глад

Природата е надарила на човека много инстинкти. Гладът е един от тях. Той се контролира от центъра за хранене, който се намира в мозъчната кора и е свързан с храносмилателните органи чрез окончанията на централната нервна система.

Този център се състои от два сектора: „секция на насищане“, локализирана във вентромедиалната част на хипоталамуса, и „секцията за глад“, разположена в страничния сектор. Поради въздействието върху тези точки, мозъкът получава сигнал за насищане или необходимостта от добавяне на енергия под формата на хранителни вещества.

Мозъчните сайтове, които регулират храненето, могат да получат тази информация от два източника: нервните окончания от стомашно-чревния тракт и чрез обработка на информация за количествения компонент на индикаторните вещества, които са в човешката кръв. Те включват аминокиселини, глюкоза, липиди, които се получават чрез разделяне.

Причините, които могат да предизвикат постоянно чувство на глад, са различни. Например, хипероксия, когато пациентът винаги иска да яде, докато физиологичните нужди за попълване на хранителни вещества в организма отсъстват. Или хипертиреоидизъм, той се наблюдава с повишено производство на ензим на щитовидната жлеза. Сред другите причини:

захарен диабет;
стомашни заболявания като язви или гастрит;
психологическа зависимост от храна;
умствено напрежение;
хормонални проблеми;
високо физическо натоварване, което води до голяма загуба на енергия;
хранителни ограничения;
продължителна депресия;
постоянен стрес;
жажда;
неуспех в менструалния цикъл;
диета и хранене.

Чувството на глад идва, когато стомахът сигнализира за липса на енергийни запаси в тялото. Всъщност реакцията на нашето тяло защитава органите от изтощение.

Обикновено процесът на предаване на импулси е както следва:

дава се импулс за необходимостта от попълване на енергийния резерв;
тялото получава храна;
възниква следващият импулс, който показва насищане;
глада преминава.

Но ако постоянно чувствате чувство на глад, това означава, че една от връзките е била счупена. Ако пациентът винаги иска да яде, е необходимо да се идентифицира причината и да се приложи адекватно лечение, в противен случай може да доведе до затлъстяване.

Източникът на сигнала за липсата на храна е стомахът, а по периферните нерви доставя импулс към хипоталамуса, който контролира нивото на глюкоза и други компоненти в кръвта. От този момент започва работата на механизма, който задейства верижната реакция на неврохимичните трансформации. Те провокират реакция в тялото: смучене в стомаха, бучене.

Успоредно с това, необходимите биохимични процеси, които поддържат вътрешния баланс на околната среда. Например, процесът на разделяне на мазнините се активира, стимулира се производството на глюкоза. След като човек яде, се изпраща сигнал от стомаха към мозъка. Процесите, протичащи в центъра за насищане, са много по-сложни.

Възбуждането на невроните в тази област се нарича индикатор за вторично насищане. Преди да получите команда, че тялото е наситено (когато нивото на глюкозата достигне нормата), трябва да мине малко време след хранене. Този индикатор зависи от скоростта на хранене, количеството въглехидрати в храната, физиологичните характеристики на организма и други показатели.

Мозъкът получава основния сигнал за насищане от рецепторите на носа, устната кухина, очите, след - от мускулната тъкан. Информация за ситост показва, че приемът на храна може да бъде спрян. Тялото работи в комплекс, т.е. ако поне една система се провали, тя ще дестабилизира целия организъм.

Странно, но най-често такъв дисбаланс има вълнуващ ефект върху онези области, които са отговорни за чувството на глад.

Често можете да чуете, че човек се придържа към проблемите си и това е отчасти вярно. Дълбоките психологически затруднения, неправилното функциониране на ендокринната система често водят до стабилна доминация за производството на храна. Да се отървем от този проблем е доста трудно.

Симптоми на постоянен глад

Човек започва да изпитва глад, когато от стомаха се появяват импулси. В нормално състояние човек започва да осъзнава, че е гладен няколко часа след хранене.

Стомахът започва да се свива, спазмите траят 30 секунди. След това идва кратка пауза, след това спазмите се възобновяват. След известно време спазмите стават постоянни и се възприемат по-остро. Освен това в стомаха се появява бучене, в стомаха има смучене.

Някои емоционални клетки могат да потиснат чувството на глад за определен период от време. В същото време беше отбелязано, че това чувство най-често се усеща от хора с високи нива на кръвната захар. Въпреки това си струва да си припомним, че само един сертифициран лекар може да определи причината за тези симптоми.

В края на краищата, такова чувство на глад може да бъде първият сигнал за сериозно заболяване от органично или психологическо естество.

Постоянно чувство на глад в стомаха

Съвременната храна е довела до факта, че много от тях са атрофирали способността да ядат, слушайки тялото си. Съвременният човек е много податлив на емоционална зависимост от храната. Това означава, че човек яде поради причината, че иска да се зарадва с нещо вкусно. Така могат да се появят симптоми на булимия нервоза.

Мнозина са забравили какво представлява естественото чувство на глад. Физическият човек се чувства естествен глад след 2-3 часа след хранене, но с психологическа зависимост или с неуспехи във физиологичните процеси, това чувство се появява веднага след хранене. Патологията на централната нервна система може да предизвика постоянно възбуждане на центъра на глада. За да разрешите този проблем много бързо няма да успеете. Освен това, корективните диети, упражненията, хипнозата и посещението на психолог са безсилни.

Основните проблеми включват:

Хормонални аномалии и неправилно функциониране на ендокринната система. Лептините и ензимите, които са продукт на мастните клетки на адипоцитите, могат да предизвикат възбуждане на мозъчни структури. В нормалното си състояние лептинът има успокояващ ефект върху мозъчните области, отговорни за глада. С намаляване на енергийните резерви, нивото на лептин се увеличава драстично, което провокира необходимостта от хранене. Този сигнал показва липса на мощност.
Витамини. Тези вещества са необходими за пълноценното функциониране на организма. Но самото тяло не може да ги произведе. Витамините участват в работата на всички органични системи. Недостигът им, особено витамините В, може да повлияе не само кожата, косата и ноктите, но и желанието да се яде. По този начин, изкуственият или естествен дефицит на витамин често е провокиращ фактор за постоянната консумация на храна.
Диети, особено без въглехидрати. Основната храна на мозъка е прости въглехидрати. Тяхната липса може да доведе до влошаване на храненето на мозъка, което не може да повлияе на другите функции на тялото. Мозъкът гладува и изисква попълване на изразходваните ресурси. На фона на диета без въглехидрати много хора постоянно изпитват чувство на глад и особено неустоимо желание да ядат нещо сладко.

Чувство на глад по време на бременност

Тялото на една жена в периода на носене на дете се възстановява, за да направи бебе, след което го ражда и го храни. В същото време, хормоналния фон значително се променя. Това може да доведе до факта, че жените в този период имат постоянно чувство на глад. Не на последно място в такива ситуации са напреженията и нервното напрежение.

Въпреки това, продължаващото желание за ядене може да бъде сигнал, че жената има недостиг на витамини, магнезий, калций или желязо. Ето защо, за да се отстранят симптомите, е необходимо да се балансира диетата. Диетата трябва да съдържа зеленчуци, плодове, витаминни комплекси. Необходимо е да се опитате да сведете до минимум стресовите ситуации, да прекарвате повече време на чист въздух.

Постоянното чувство на глад кара бъдещата майка да го хване, което естествено ще се отрази на наднорменото й тегло. Значителен излишък на телесно тегло е вреден не само за майката, но и за нероденото дете.

Постоянен глад при децата

Много майки се оплакват, че им е трудно да нахранят бебето, защото той отказва да яде. Но има и други крайности, когато детето няма фаза на насищане и е постоянно гладен. Основната причина е провалът на храносмилателния тракт или метаболитните процеси. Крехкото детско тяло доста бързо стимулира развитието и увеличаването на размера на стомаха. Естествено, детето се нуждае от все повече и повече храна, за да получи достатъчно.

Ето защо, ако родителите наблюдават постоянно чувство на глад при дете, задължително е да се консултирате с лекар. Само чрез намиране на причините за дисфункцията, можете да назначите диета и лечение. Но има и някои препоръки, които ще помогнат на родителите:

Детето трябва да бъде хранено три до четири пъти на ден, като премахва леки закуски между тях. Това е достатъчно за нормалното развитие на младото тяло.
Можете да интересувате и да разсейвате детето с активни игри, докато в зоната на неговата видимост не трябва да има храна, особено сладкиши.
Ако, въпреки това, детето ви пита за храна и между хранене, се препоръчва да се заменят кифлички с бисквити, зеленчуци и плодове.
От детството е необходимо да се внушава здравословно отношение към храната при децата, като се обяснява, че храната не е цел на живота, а средство за активен живот на интересен ден.

Ако самата майка е силно на диета, се оплаква от наднорменото тегло, тогава детето може да има повишен интерес към продуктите. На първо място, трябва да промените самите родители, преглеждайки отношението им към храната. Но ако тези препоръки не помогнат, не можете да го направите, без да посетите диетолог. Може да се нуждаете от психолог.

Гадене и постоянен глад

Често човек се оплаква не само от постоянното желание за ядене, но и от гадене. Комбинация от тези симптоми може да означава сериозно заболяване. Например, за хипогликемия.

Това заболяване се характеризира с ниски нива на глюкоза и тялото се стреми да запълни този недостиг на храна, особено като изисква захарни храни. Като постави диагноза, лекарят може да предпише правилното лечение.

Защо има постоянно чувство на глад след хранене?

Често има случаи, когато човек яде само и вече започва да се чувства гладен. Има няколко причини за това условие:

Физиологични и психологически причини за понижаване на нивата на кръвната захар. Дългосрочен дисбаланс на инсулин и глюкоза, което може да доведе до диабет, докато човек постоянно преживява чувство на глад. Не можете да го спрете с храна, защото тя постепенно води до наднормено тегло и затлъстяване.
Внезапна промяна в диетата, например, диета, радикална промяна на пребиваването. За известно време ще има преструктуриране на храносмилателната система на човека, защото тялото се адаптира към условията на хранене.
Значително ограничение в количеството на приема на храна. Ако стомахът не получи достатъчно храна, той постоянно ще го изисква. Не натоварвайте тялото си дневно количество храна в даден момент, по-добре е да я разделяте на три или четири подхода.
Стрес. Тялото, което е в негативно възбудено състояние, изисква хормони на щастието, които често се свеждат до вкуса на вкусни храни, така че стресът е заседнал. Тази тенденция провокира силна връзка между стреса и храната, а с течение на времето човек преживява постоянно чувство на глад, ако е предшествано от стрес. В някои случаи само един психолог може да наруши тази връзка.
Прекомерен психически стрес. Често се случва, че работещите в областта на знанието не се придържат към никакъв режим, заменяйки пълноправен обяд със закуски. С такава ежедневна рутина можете да започнете да чувствате глад буквално 20 минути след хранене. Изход - преход към балансирана диета. Като закуска е по-добре да се използват сушени плодове.

Постоянното чувство на глад след хранене също може да предизвика диета. Един организъм, поставен в рамките на хранителните дефицити, се стреми да го компенсира дори от минималното количество храна, постоянно изискващо все повече и повече продукти. Много е важно да се обучите на нормална, балансирана диета. Това ще предотврати сериозни изтощителни диети в бъдеще.

Такива симптоми могат да причинят липса на витамини и микроелементи. Например, ако постоянно дърпате солено, това не е само признак на бременност, но и сигнал за липса на магнезий. Изходът от тази ситуация е приспособяването на диетата и въвеждането на необходимите витамини и минерали. Предменструалният синдром също може да предизвика постоянно чувство на глад.

Причината е липсата в организма на хормона естроген. За да се изглади подобна ситуация, по време на периода на ICP е желателно да се ограничи консумацията на печене, сладкиши, увеличаване на приема на плодове и зеленчуци. В същия период се препоръчва да се пие много течности.

Защо има чувство на глад по време на гастрит?

Повишената киселинност на стомаха може да предизвика чувство на глад при гастрит. Хората, които страдат от тази патология, са наясно с усещането за смучене в стомаха, което се заглушава дори от малко количество храна.

Тази ситуация обаче може да покаже наличието на други стомашно-чревни заболявания, като язви. Ето защо, преди да започне лечението, е необходимо да се подложи на проучване за точна диагноза.

И за да се спре някакво желание да се яде, трябва да използвате щадяща диета, която лекарят трябва да напише и контролира.

В този случай дневният прием на храна трябва да се раздели на 5-6 приема. От диетата трябва да се изключат пържени, пикантни, пушени, солени храни, силен чай и кафе.

Съвети за хранене

Ако постоянното чувство на глад не е причинено от някакви проблеми и заболявания, препоръчително е да коригирате диетата си. Има няколко полезни съвета:

Използвайте голямо количество фибри, пийте много чиста вода.
Важна роля в този случай играят размерът и цветът на плочата. Тя трябва да бъде малка, така че да може да държи малко количество храна, светъл цвят.
Елиминирайте жълтите, червени цветове, защото те стимулират апетита.
Дъвчете храната трябва да бъде бавен и задълбочен. Бавното хранене ще даде на стомаха време да сигнализира на мозъка, че е пълна и не иска да яде повече. В обратния случай, ако стомахът вече е пълен и сигналът за пресищане не е получен, човек продължава да консумира излишната храна.
Не се препоръчва да се комбинира храна с чай, четене на вестник или гледане на телевизионно шоу. Препоръчително е да се вземе храна, докато стои, защото това също предизвиква желание да се яде повече.
Необходимо е да се намали консумацията на храни, които увеличават апетита.
Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 2-3 часа преди лягане.
Когато работите, извадете от видимото пространство всички продукти.
Намерете урок, който ще отклони мозъка от яденето.
Ако причината за постоянно чувство на глад в психологическа зависимост, не правя без консултация с психолог или невролог.

Може също да се наложи да бъдете прегледани от ендокринолог или гастроентеролог, тъй като причините за този проблем могат да бъдат скрити в неуспеха на хормоналния фон, заболяването на щитовидната жлеза или стомашно-чревния тракт.