Витамини за кожата на лицето ще помогнат да бъдат красиви и млади

За да поддържат кожата на лицето чиста, гладка и еластична, жените прекарват много усилия и пари. Но помощ за постигането на тази цел може да получи необходимите витамини или използването на козметика на базата на тях. И така, какви витамини са полезни за кожата ви?

Най-полезните витамини за кожата

Витамини, които са необходими за подобряване на състоянието и запазване на красотата на кожата на лицето, е трудно да се разграничат в една група, защото кожата е най-големият орган на тялото. В него има много различни процеси.

Следователно тя изисква цяла гама от вещества. В допълнение, всички витамини за кожата са класифицирани като антиоксиданти. Те укрепват имунната система, повишават издръжливостта и запазват еластичността на мускулната тъкан, удължавайки младостта на цялото тяло.

Витамин А

С постоянен и дълготраен прием на витамини от група А, известни като ретиноиди, и провитамини от тази категория (каротеноиди) за 6-9 месеца:

• стимулира естественото производство на колагенов протеин, поради което кожата се изглажда и става по-еластична;
• намалява броят на бръчките и тяхната дълбочина;
• изравнява цвета на кожата;
• пигментните петна изчезват;
• ускорява лечебния процес на увреждане и акне.

Затова всички витамини от група А трябва да се добавят към анти-стареещата козметика.

Но различните форми на това вещество имат различни дейности. Най-ефективни са козметичните продукти на основата на ретиналдехид или ретинолова киселина. А козметиката на основата на чист ретинол или ретинол ацетат влияе по-слабо върху кожата.

Витамин В

Категорията на витамин В включва цяла група вещества, които участват в различни процеси на организма. Повечето от тях са изключително важни за кожата на лицето:

1. Рибофлавин (В2) ускорява метаболизма на клетъчното ниво, също участва в процеса на осигуряване на клетки с кислород. Поради това кожата на лицето има здрав равномерен цвят.
2. Никотиновата киселина (PP или B3) - стимулира клетките, повишавайки тяхната жизненост.
3. Пантотенова киселина (В5). Той ускорява зарастването на рани и намалява бръчките.
4. Пиридоксин (В6) - лекува кожни заболявания, нормализира нивото на мазна кожа.
5. Биотин (В7 или Н) помага за лечение на лющене на кожата на лицето и пърхота. Стимулира регенерацията на клетките.
6. Фолиева киселина (B9) - бори срещу възпалителни процеси, включително акне.
7. Цианокобаламин (В12) - участва в процеса на клетъчно делене. С негова помощ се извършва подмладяване на кожата.

Витамин С

Както и витамин А, той стимулира производството на колагенов протеин. В допълнение, тя нормализира нивото на микрофлората в организма и намалява възпалителните процеси.

Витамин Е

Един от най-мощните антиоксиданти е витамин Е. Той ефективно абсорбира вредните ултравиолетови лъчи, така че се добавя към слънцезащитните продукти. Той също така увеличава хидрофобните свойства на кожата и остава влажен и еластичен. Поради това се добавя към овлажнители и маски.

Витамин К

Бори се с пигментацията и избелва луничките. Премахва подпухналостта на кожата, ускорява зарастването на раните, тъй като осигурява най-доброто съсирване на кожата. Също така, козметиката с това вещество премахва тъмните кръгове под очите.

Продукти, които съдържат витамини за кожата на лицето

Увеличаване на приема на витамини в организма не може да получи само специални лекарства или комплекси. За да направите това, е достатъчно да изберете правилната диета.

Продуктите от животински произход съдържат витамин А (ретиноиди), Е и витамини от група Б. Най-високото съдържание на тези вещества се среща в рибено масло и хайвер, говеждо, свинско и птичи черен дроб. Мляко (особено мляко от кобила) и яйчни жълтъци също са щедри с витамини.

Въпреки това, любителите на вегетарианската кухня и религиозните хора, които наблюдават пост, не трябва да се отчайват.

Бобените култури са богати на витамин Е и витамини в групи В. Те се съдържат и в различни ядки, семена и растителни масла, получени от тях. Витамините от група В се намират и в дрождите, затова те се съдържат в хлебни продукти от дрожди, вино и млечни продукти.

Преглед на най-добрите препарати с витамини за коса и кожа

Сред вносните и местните производители на витаминни комплекси има:

1. Imedeen. Освен витамини и минерали, той съдържа уникален комплекс, чиято основна характеристика е наличието на биологично активни вещества, които стимулират производството на колагенови влакна;
2. MertsBeauty е немско лекарство, което е подходящо за лечение на кожата на лицето и косата, които са претърпели тежки слънчеви изгаряния и химически изгаряния. Комплексът съдържа всички важни вещества за кожата;
3. Supradin. Предлага се в различни форми, удобни за употреба. Съдържа витамини А, С, Е, В6, В9, В12 и коензим Q10, което е изключително важно за енергийния метаболизъм в клетките на тъканите;
4. Лора от Евалар. Съставът на тази хранителна добавка включва витамини, необходими за красотата на кожата, косата и ноктите, ефективността на които се увеличава поради съдържащата се в нея хиалуронова киселина;
5. Reviona е комплекс, който съдържа витамини А, С, D, Е и всички най-важни витамини за кожата;
6. Perfectil е витаминен комплекс, разработен от английски учени. Комплексът е насочен към запазване на младостта на кожата на лицето;
7. Pentovit е препарат за вътрешен бюджет, съдържащ петте най-важни витамина B (В3, В6, В9, В12 и РР). Подходящ за предпазване от стареене на кожата;
8. Формулата на Lady съдържа не само витамини, но и минерални компоненти и специални биологично активни вещества, които са важни за поддържането на здравето на лицето, ноктите и косата;
9. Revalid. Освен витамини, той съдържа аминокиселини, минерали, дрожди и екстракти от покълнали пшеница и просо. Много ефективен комплекс за борба с бръчките, косопад, болки в ставите и затлъстяване.
10. Revidoks е витаминен комплекс, разработен от испански учени. Тя се различава по това, че съдържа не синтетични витамини, а вещества, получени от изстискването на растенията (зърна и нар). Той е един от най-ефективните и най-скъпи комплекси.

Как да се пият витаминни препарати

Различни комплекси са предназначени за борба с определени кожни проблеми. За точния избор на лекарството, което трябва, трябва да се консултирате с дерматолог и да направите кръвен тест.

За да не навредите на здравето си, трябва да следвате съветите на дерматолозите по време на приема на биологично активни обогатени добавки:

1. Няма нужда да се комбинират различни комплекси;
2. Не увеличавайте или намалявайте лично дневната доза на лекарството, препоръчана от производителя или лекаря;
3. В случай на алергични реакции или нежелани реакции, трябва незабавно да спрете приема на витаминен комплекс и да се консултирате с лекар;
4. Между техниките на различните комплекси, трябва да прекъснете няколко месеца.

Витаминните комплекси няма да заменят правилното хранене. В допълнение, за най-добър ефект веднъж седмично трябва да направите маски за кожата на лицето.

Противопоказания и предпазни мерки

Могат ли да се използват всички витамини от аптеките? За да се постигне най-добър ефект, витамините не само трябва да се „намазват” по лицето, но и да се взимат редовно вътре. Но не може да надвишава дневната ставка, тъй като последствията от насищането на организма с тези вещества могат да бъдат много плачевни.

Особено опасно е неконтролираното приемане на витамини А и Е за хора, които имат вреден навик да пушат. При пушачите той допринася за развитието на рак.

Има и други противопоказания за прием на витаминно-минерални комплекси:

1. Жените, приемащи перорални контрацептиви, трябва да използват витамин С с повишено внимание, тъй като намалява ефективността на контрацептивите;
2. Излишният витамин С по време на бременност може да доведе до развитие на патологии в плода;
3. Витамин Е е противопоказан при пациенти с хипертония, тъй като повишава кръвното налягане;
4. Витамин В6 с изключително внимание трябва да се вземе за кандидоза и страдащи от епилепсия.

В допълнение, много витаминни препарати се комбинират слабо един с друг и, макар и да го приемат, могат да предизвикат положителни ефекти. Преди да ги приемете, е необходимо да се консултирате с лекар и да преминете необходимите тестове.

Народни начини за обогатяване на кожата с витамини

Не всеки може да си позволи редовно да приема лекарства и да използва скъпа козметика, за да подобри състоянието на кожата. Но в края на краищата, има по-достъпни опции - това са маски и мехлем, направени от естествени продукти. Такива маски най-често не могат да се съхраняват и съхраняват дълго време. Затова всяка рецепта е предназначена за еднократна употреба.

Маската от мед ще спомогне за поддържане на кожата млада. Необходимо е да се вземе 1 супена лъжица, да се смеси с извара и плодов сок (1 чаена лъжичка всяка). Маска се нанася с масажни движения, задържа се 10-20 минути, измива се с топла вода.

За да се предотврати появата на бръчки и да се намали дълбочината на наличните ще помогне маска на 1 супена лъжица натрошен банан и 1 ч.л. заквасена сметана. По-добре е да се прави преди лягане.

Най-добрите маски за запазване на младостта на кожата, както и за облекчаване на възпалението и за борба с акне се считат за ягоди и краставици. За да направите това, нарязайте пресни краставици или ягоди на тънки филийки и поставете върху чисто лице, равномерно разпределете го.

Можете да нарязвате краставица или ягода в каша и да се смесва с извара, мед или заквасена сметана - и така нанесете върху лицето си.

Кожата с витамини A, C и B ще помогне на маската от настъргани моркови и сварено овесено брашно в съотношение 1 към 1.

В борбата срещу пилинг на кожата, можете да направите маска с 2 супени лъжици кафени основи, щипка сол и канела, една чаена лъжичка захар и една супена лъжица от всяко растително масло. Всичко това трябва да се смеси, да се постави върху лицето с масажни движения и да се изплакне с топла вода след 10 минути.

И за бързо връщане на кожата на здрав цвят и подобряване на нейната текстура, се нуждаете от утайка от кафе и смесени с орехи земята с прах в съотношение 1: 1. четвърт час.

Прегледи на лекарства

За повече информация относно витамините, които са полезни за кожата, вижте следното видео.

Гледайте видеоклипа: IRONMIND - FULL MOVIE - My Plant Fuelled Challenge To Race The Ironman Triathlon - London Real (Може 2024).