Майчиното мляко, когато бъде взето в стомаха на бебето, отделя активни вещества. Поради това съставът на майчиното мляко е изключително важен за бебето.
Едно от често задаваните въпроси относно менюто на кърмещата майка е дали тя може да добавя банани към диетата си. Отговорът е положителен, трябва само да определите разрешеното количество и начините за използване на този популярен плод.
Относно полезни функции на продукта
Бананите, въпреки привидната си екзотика, се превърнаха в познат десерт за руснаците. Освен богат вкус, доказано е, че тези плодове имат положителен ефект върху жизнените процеси в човешкото тяло.
Полезни елементи и витамини очистват организма от токсини и холестерол, повишават устойчивостта на имунната система. Витамините В подобряват здравето на ноктите и косата, витамин С предпазва от свободните радикали, а витамин Е се грижи за кожата. Бананът съдържа много калий, който е важен за поддържането на водно-солевия баланс в тялото на жената. Триптофанът ще ви помогне да повишите настроението си, а каротинът ще защити сърцето и кръвоносните съдове.
Ако редовно ползвате банани, то кърмещата майка ще почувства позитивни промени:
- Тялото постепенно ще се върне в обичайното си състояние, а силите, прекарани по време на чакането и раждането, ще бъдат възстановени.
- Налягането ще се върне към нормалното.
- Работата на нервната и храносмилателната система ще стане по-хармонична.
- При диария изпражненията и водният баланс са нормални.
- Тялото на майката и бебето компенсира липсата на витамини С, Е, Б.
- Внимателността и концентрацията се увеличават, впечатлителността по време на стрес намалява.
- Регулиращите апетита вещества помагат за възстановяване на теглото.
- Благодарение на серотонина подобрява настроението и общия емоционален фон.
- Червата се изчистват от токсините, които се екскретират в изпражненията.
Всички ползи могат да се почувстват с правилното използване на плодове.
За времето и метода за въвеждане на банани в диетата на кърмещата майка
При кърмене е необходимо да се спазват всички правила. През този период се формира имунната система на новороденото и се развива храносмилателната система. След раждането на бебе всяка жена трябва да внася банани в менюто си без бързане.
Тези плодове не се препоръчват за консумация, докато бебето не е на 3 месеца. Факт е, че бебетата нямат подходящите ензими, които да помогнат за храносмилането.
В допълнение, някои експерти налагат забрана за въвеждане на банани в диетата до 7 месеца. Смята се, че продуктът е твърде тежък за храносмилането на децата, може да причини неприятни реакции на тялото:
- запек;
- обрив;
- чревни колики.
Въпреки това, всеки организъм е индивидуален и ако се реши да яде банани в по-ранна възраст, е необходимо тези плодове да се ядат с повишено внимание. Яжте цели плодове не е позволено.
Няколко седмици след изписване от родилния дом, когато новороденото вече е започнало да се приспособява малко към диетата на майка си, човек може да опита малко парченце плод. Това трябва да се направи сутрин и след това да се следи реакцията на детето. Ако няма неочакван обрив по тялото му, половината от продукта може да се консумира и само след това - цялото.
За възможното увреждане на тялото на бебето
Въпреки обичайната практика на бананите, все пак това е отвъдморски плод. Особено това трябва да се помни, когато се включи продукта в диетата на кърмещата майка.
У дома бананите, които се отглеждат в промишлен мащаб и се продават за износ, се събират неузрели, зелени, за да се доставят в правилната форма на клиентите в други части на света. Те стават зрели с етилен в газови камери. Такава процедура има отрицателно въздействие върху ползите от тях.
Въпреки че плодовете не причиняват сериозни вреди, в големи количества те са противопоказани. Смята се, че възможното отрицателно въздействие може да надхвърли ползите. Това, което трябва да се има предвид, е високото съдържание на захар в отвъдморските плодове. Оттук и възможните отрицателни ефекти:
- по-тежка колика;
- метеоризъм;
- дерматит;
- запек.
Също така от голямо значение е видът банани, които консумира майка. Ако те са презрели, тогава може да има запек, а ако са зелени - диария.
Въпреки хипоалергенността на бананите, бебетата могат да изпитват непоносимост към нишестето, което се съдържа в този продукт. Детето може да изпита безпокойство и да смени стола. Тогава 2 седмици е по-добре да не се въвеждат банани в диетата, а след това да се използва наполовина.
Когато повтаряте негативна реакция, трябва да вземете месечна почивка - времето на адаптация на детето към минималното диетично разнообразие. А при липса на положителна реакция към бананите по време на кърмене, кърмещата майка е по-добре да не яде.
Бананови ястия за кърмачки: има избор!
Бананите могат и трябва да се консумират не само в естествена форма. Препоръчително е да добавите този сладък плод към различни ястия за по-голямо разнообразие от менюта по време на кърмене. Даваме само примери за прости и полезни рецепти с банан.
Готвене на бананов коктейл
Ще вземе един банан до 200 мл натурално кисело мляко. Пулпата на плода се смила с блендер. След това в него се изсипва кисело мляко и всичко се смесва добре. Оптималното време за пиене е половин час преди хранене на бебето.
Райс каша
За това ястие оризът се вари в мляко или вода в съотношение 100 г ориз на 200 г течност. Добавят се 50 г масло, захар на вкус и две нарязани банани.
Плодова салата
За ястието ще ви трябва банан, круша и зелена ябълка, които трябва да бъдат нарязани. Подправете салата с натурално кисело мляко.
Нежни бисквитки
Един плод се удря с 200 г ниско съдържание на мазнини извара. Към масата се добавя една супена лъжица захар или малко повече, след което пресятото брашно постепенно се излива, докато се образува плътна маса.
Фурната се затопля до 180 градуса. Самият пекар трябва да бъде покрит с хартия за печене, бисквитката трябва да бъде изработена от тесто и изпечена за четвърт час.
Салата от банан
Ниско съдържание на мазнини извара трябва да се смесва с бананови пулп и нарязана ябълка. Салата се пълни с ниско съдържание на мазнини заквасена сметана.
заключение
Бананът е много полезен както за кърмачки, така и за кърмачета. Той има благотворен ефект върху цялото тяло, помага на майката бързо да излезе от следродилната депресия и да установи желания ритъм на живот. Въпреки това, плодовете трябва да се инжектират сутрин, като се започне с малко парче.
В интернет можете да намерите десетки различни ястия с добавянето на банан, но изборът трябва да се подходи отговорно. В крайна сметка, най-важното - не навреди на детето.
