Ръцете и краката се замразяват по-често и по-силно от другите части на тялото. Крайниците са лишени от подкожна мастна тъкан, те са отстранени от центъра на кръвоснабдяването, топлообменът става интензивно - всичко това ги прави особено уязвими. Тънките кръвоносни съдове в студена тъкан, което влошава положението. Съдовото свиване може дори да се дължи на умора и стрес, да не говорим за промени в атеросклерозата.
Случва се така, че ръцете и краката се замразяват постоянно, дори в топло помещение. Понякога човек не може да се стопли под дебело одеяло. Какво е: характеристика на тялото или здравословни проблеми?
Възможни причини за усещане на студ в крайниците
Студените, зле затоплящи ръце и крака могат да бъдат не само вариант на нормата, но и предупреждават за скрита болест. Ако се притеснявате от студенината на ръцете и краката си, трябва да се консултирате с лекар, за да определите причината за патологията.
Най-вероятно причините лежат в нарушение на кръвообращението, което се причинява от различни заболявания:
- Растително-съдова дистония, неуспехите на сърдечния ритъм водят до слабост на кръвоносната система. Човек има недостиг на въздух, умора при най-малко усилие, паметта отслабва. Кожата става мокра на допир, хладна; краката се подуват.
- Разширени вени - нарушение на кръвообращението на краката. Болки в краката в коленете, под коленете дърпа. Понякога има пронизваща и нарязваща болка, която преминава в състояние на покой. Има вени в краката, те са разширени и подути, а на бедрата има съдови звезди. Краката са постоянно подути.
- Захарен диабет, когато има нарушение в работата на периферните нерви.
- Анемия - липсата на желязо в кръвта забавя доставката на кислород до органите и крайниците.
- Синдром на Рейно - нарушения на кръвообращението в ръцете и краката. В студа, поради съдови спазми, крайниците получават по-малко кръв, бледи, стават сини и отслабват. След това съдовете се разширяват, крайниците се потят, след това отново се замразяват. При чести нарушения на кръвообращението, раните и раните се появяват на повърхността на кожата.
При мъжете
Мъжете студени крайници носят много мъка. За тях е важно да имат силни, топли ръце за надеждно ръкостискане. Ледените ръце предизвикват чувство на отвращение и дискомфорт, объркване и подигравки.
Основните причини за студените ръце при мъжете:
- стрес;
- пушене, алкохол;
- дълго време на компютъра / таблета;
- липса на магнезий в тялото;
- мускулно напрежение.
Очевидно основната причина за студените крайници е нарушена циркулация на кръвта.
При жените
Най-често младите жени страдат от неразумно замразяване на ръцете. Но дори и при липсата на очевидни проблеми, има причини. Причините за замръзване на крайниците:
- диета;
- носещи гривни, пръстени;
- нарушения на кръвообращението;
- лоша терморегулация;
- стрес, вълнение.
При възрастните хора
Възрастните хора често се чувстват студени и имат тръпки дори когато са топли. Причините за това са свързани с възрастта промени:
- забавяне на метаболитните процеси;
- бавна циркулация на кръвта;
- изчерпване на мазнините и мускулната тъкан.
Ако левият крак е студен
Най-вероятната причина, че един крак е студен, е атеросклерозата: холестеролните плаки блокират аортата, което причинява усещане за студ в крака. Има и други:
- Повишено кръвно налягане. Настъпва спазъм на кръвоносните съдове, капилярите губят капацитета си. Поради нарушения на кръвообращението краката се замразяват.
- Вегетативна дистония. Когато желязодефицитна анемия не влиза в кръвта кислород.
- Разширени вени Променя структурата и структурата на кръвоносните съдове, намалява мускулния тонус. Промени в хормоналните нива по време на хипотиреоидизъм, диабет и менопауза.
- Никотинът. Той причинява спазми на кръвоносните съдове, които блокират достъпа до кислород.
- Ход - поради загуба на усещане за нервни окончания.
- Измръзнали, дори стари, забравени.
- Прекомерен вискозитет на кръвта.
Защо да потят и замръзнат краката
Всеки физически или емоционален стрес води до прекомерно изпотяване. Това може да е норма за човек, но най-вероятно говорим за хиперхидроза. Хиперхидрозата е прекомерно изпотяване, което само по себе си не е болест, а симптом за него. Такива заболявания водят до прекомерно изпотяване:
- захарен диабет;
- заболяване на щитовидната жлеза;
- менопаузата;
- алкохол и други интоксикации;
- туберкулоза, пневмония, други инфекциозни заболявания;
- заболявания на сърдечно-съдовата система;
- онкология;
- нервни разстройства;
- плоски стъпала;
- бъбречно заболяване;
- множествена склероза.
Причините може да не са толкова сериозни:
- обувки от нискокачествени синтетични материали;
- анатомични особености;
- хелминтни инвазии;
- хипотермия;
- лоши навици;
- стрес;
- синтетични чорапи.
Как да се лекува, ако краката, пръстите на ръцете и краката са студени
Най-добрите мерки са превантивни. Необходимо е да се повиши тонуса на кръвоносните съдове, да се подобри кръвообращението. Ако умората в краката, подуването на краката, болката в краката, трябва да се обърне специално внимание на вашето здраве.
Бити фрази като "движение е живот" не са загубили своята значимост. Упражнението ще поддържа мускулния тонус, тренира сърдечния мускул. Полезен джогинг, колоездене, упражнения "ножици", люлеещи се крака, скачащо въже. Избягвайте да седнете в "крака на крака", за да не притискате съдовете. В края на деня е необходимо да се облекчи притока на кръв. За да направите това, лежете по гръб, повдигнете краката си под прав ъгъл към тялото.
За укрепване на кръвоносните съдове е контрастен душ. Освен това леките промени в температурата на водата ще подобрят кръвообращението. През нощта е добре да имате масаж на краката със затоплящ крем. Има смисъл да се откажат от пушенето, алкохола, силното кафе и чай.
Предимство трябва да се дава на естествена храна без консерванти, багрила, овкусители. Яжте повече плодове и зеленчуци. Изберете удобни обувки от естествени материали.
Жените трябва да помнят, че обувките с висок ток са вредни за здравето и не трябва да ги носят повече от 4 часа подред.
Тесни панталони, дънки, бельо за отслабване не са хигиенични дрехи, които пречат на кръвообращението.
Следните мерки ще помогнат за преодоляване на студенината на ръцете и краката:
- обучение на сърдечно-съдовата система;
- вземане на успокоителни за намаляване на нервното напрежение;
- физическа активност;
- ежедневна бърза крачка.
Важно е да знаете: контрастен душ може да се приема 2-3 пъти седмично. Разликата в температурата не трябва да бъде прекалено остра, за да не навреди на тялото.
Народни средства
Традиционната медицина решава проблемите в един комплекс. Важно е да се укрепи тялото като цяло, да се подобри кръвоснабдяването на органите и крайниците. Полезно е да се пие бульон, приготвен от домашно приготвено пиле, инфузия с гореща шипка, сок от червена боровинка, правилно хранене и почивка.
През лятото е полезно да ходите боси в сутрешната роса, на естествени повърхности - камъчета, трева, грунд, пясък. По този начин ще оцветявате краката, подобрявате кръвообращението. През зимата можете да използвате масажна подложка.
Такива народни средства са ефективни:
- Естествен ябълков оцет се втрива в краката и краката, след което се увива за 15 минути. Помага при разширени вени, възстановява вените, разрешава образуването на кръвни съсиреци, премахва спазми.
- Водната тинктура върху червен пипер се използва за компреси. Чорапи, напоени с водка, краката се издигат или измиват с гореща вода, слагат се чорапи и вълнени чорапи.
- Софора тинктура, приета през устата. Настоявайте 50 грама плодове на Софора в 0.5 литра водка за 14 дни. Пийте 3 пъти дневно по 1 чаена лъжичка за 4 месеца.
Джинджър чай с лимон укрепва имунната система и подобрява кръвообращението. Можете също да добавите горчица на прах към водата и да си парата краката. Този метод затопля добре и подобрява кръвообращението.
гимнастика
За по-добро кръвообращение е полезно да се изпълнят следните упражнения:
- Легнете на пода, върху стомаха. Огънете краката в коленете, последователно достигайте петите на задните части.
- Легнете на пода, на гърба си. Повдигнете краката под ъгъл от 90 градуса спрямо тялото и се разклащайте за 2 минути.
- Изстискайте орехите си в дланите си, като ги завъртите.
- Бавно стойте на пръсти, като сменяте краката на пода.
- Извършете упражнението "велосипед".
- Легнете по гръб, ритайте "пишете" думи.
- Наведете се напред, докосвайки с пръсти пода.
- Легнете по гръб, вдигнете краката си под ъгъл от 90 градуса и разпънете краката си в различни посоки.
- Седейки на стол, разстелете чорапите настрани и се свържете отново.
- Седейки на стол, вдигнете краката си на пръстите на краката и по-ниски.
Полезни съвети
Лечението на всякакви заболявания включва спазване на дневния режим, хранене, почивка. Отрицателността на крайниците не е изключение. Отказът от пушене и алкохолни ексцесии е първата и важна стъпка по пътя към възстановяването. Пасивното пушене също е опасно, затова избягвайте опушени стаи.
Важен фактор е балансираната диета. Мазнините, пушените правят кръвта вискозна, затруднява циркулацията. Важно е да следвате режима на пиене, за да предотвратите удебеляването на кръвта. Човек се нуждае от около два литра обикновена вода на ден, в допълнение към супи, чай и плодове.
Тези препоръки не са нови. Те са дори банални. Погрижете се за себе си, се грижете за себе си. Не бъдете мързеливи. Променете начина си на живот, не живейте "седнал". Не нарушавайте съня, храненето и почивката. Отидете в леглото едновременно и не по-късно от единадесет вечер. Беше по-добре. Наслаждавайте се на живота, не бъдете нервни.
