Сокът от нар е реален, прясно изцеден, невероятно полезен: за кръв, за потентност и за функционирането на вътрешните органи. Въпреки това, той е достатъчно концентриран, така че трябва да го пиете внимателно, разреждайки го с вода в равни пропорции. Също така си струва да си припомним, че тази напитка има редица противопоказания.
Съставът на сока от нар и неговите свойства
Веднага трябва да се отбележи: максималното количество полезни вещества се концентрира само в прясно изцеден натурален сок, а не в закупени продукти, които са били топлинно обработени.
Така че напитката е богата на витамин С и съдържа:
- череша, лимонена, ябълчена киселина;
- танини;
- folatsinon;
- ретинол;
- пектин;
- токоферол.
Съставът включва фенолни съединения, диетични фибри, аминокиселини и протеини. А захаридите са представени под формата на глюкоза и фруктоза.
Минералите са:
- магнезий;
- фосфор;
- калий;
- калций и др.
Комбинацията от ретинол и витамини от група В, токоферол и аскорбинова киселина има мощен имуностимулиращ ефект. Поради тази причина е полезно да се приема сок в периода на авитаминози, настинки. Лимонената киселина помага за производството на червени кръвни клетки, почиства кръвоносните съдове, помага за предотвратяване на появата на уролитиаза. А ябълчната киселина бързо спира анемията.
Танините са необходими за подобряване на храносмилателния тракт: тези вещества помагат за премахване на диарията, нормализиране на чревната микрофлора. Те също имат антимикробно действие, което позволява на организма да се справя по-бързо с ангина, стоматит и устни заболявания. Съставът на сока от нар съдържа повече от 12 аминокиселини, много от които организмът не произвежда самостоятелно.
А наличието на антиоксиданти в състава ще избегне преждевременното стареене, пектинът помага за по-добро усвояване на храната, постъпваща в тялото. Приятно и калорично съдържание, тъй като на 100 мл сок се падат само 50 ккал.
Именно по тази причина сокът от нар често се използва от тези, които бързат да се отърват от излишни килограми.
Употреба: защо трябва да се включи в диетата?
Сокът от нар ще подобри състава на кръвта, защото допринася за производството на червени кръвни клетки; предотвратява анемията. Препоръчително е да се приема по време на менструалния цикъл, защото сокът намалява болката и нормализира хормоните. Той също така помага да се елиминират холестеролните плаки, като отлично профилактично средство при много заболявания.
А диуретичният ефект помага да се отървете от подуване, крайници и тъкани. Намалява вероятността от повишено налягане, което е много полезно за пациенти с хипертония. Поради тези свойства, продуктът се препоръчва при пациенти с диагноза цистит или пиелонефрит. Тази напитка е много полезна за сезонни вируси, в периода на бери-бери.
За жени
При липса на противопоказания се препоръчва да се включи в диетата на всяка жена:
за борба с дисфункцията на яйчниците и рака на гърдата;- при кървене;
- като профилактика срещу ранно стареене - кожата става по-млада, еластична;
- за укрепване на стените на кръвоносните съдове, премахване на токсините и шлаките, подобряване на кръвообращението.
за борба с дисфункцията на яйчниците и рака на гърдата;Може да се използва и като основа за създаване на маски за лице. Вземете ефективно средство срещу акне.
По време на бременността
Когато носите дете, всяка храна трябва да се консумира в строго дозирана доза, за да не се увреди плода.
Полезни свойства:
- спомага за премахване на анемия, аритмия, недостиг на витамини, справяне с хипертония;
- изплакването на устата ще намали риска от сезонни простуди: вземете 100 мл сок, 30 г мед, разбъркайте, използвайте продукта три пъти на ден.
Важно е да се помни, че злоупотребата с напитката може да предизвика усложнения при наличие на запек, продуктът също има отрицателен ефект върху вътрешните органи при наличие на хронични заболявания.
За мъжете
пие:
- подобрява състава на кръвта, кръвообращението;
- спомага за намаляване на риска от диабет;
- полезен за понижаване на кръвното налягане;
- има положителен ефект върху хормоните, метаболизма;
- укрепва мускулната тъкан.
Но най-голяма полза за мъжете е повишеният приток на кръв към гениталиите, дължащ се на релаксация на кръвоносните съдове. В допълнение, лечебният състав съдържа вещества, които намаляват антигена на простатата. С редовна консумация на 200 мл сок, можете да предпазите от рак на простатата.
Нарът увеличава концентрацията на тестостерон и се счита за афродизиак с естествен произход и за двата пола.
За деца
Не забравяйте, че диетата на детето трябва да се обмисли предварително. Това ще спести енергията и здравето на вашето бебе. Така че, сок от нар може да се дава на дете не по-рано от 1 година. И при наличие на алергични реакции дори по-късно. Също така трябва да се откажете от употребата на сок от нар с непоносимост към този продукт.
Седмичен курс - 200 мл. И напитката задължително трябва да се разрежда с вода в съотношение 50:50. Когато давате сок за първи път, започнете с минималните порции от 15 ml. Наблюдавайте реакцията на тялото. Постепенно достигайте нормата.
Също така се препоръчва да се пие сокът през сламата, което ще намали вредата, причинена от сока на зъбите. В обратния случай се осигуряват чести пътувания до зъболекар.
Щети и основни противопоказания - какво трябва да се има предвид?
Сок от нар, въпреки масата на полезните свойства, има някои противопоказания. Ако не спазвате правилата, тялото може да бъде сериозно повредено. Не забравяйте обаче, че говорим директно за прясно изцеден натурален сок, защото в него са концентрирани не само всички витамини, но и химическите съединения, които се съдържат в плодовете от нар.
В следните случаи е забранено да се пие сок:
- Със запек. Ситуацията може да се влоши значително. За да се намали вероятността от възникване на проблем, се препоръчва сокът да се разрежда с пресен сок от цвекло, портокали.
- При алергична реакция, тъй като дори малко количество сок може да предизвика обрив, подуване на лигавиците, до ангиоедем.
- При наличие на хемороиди, с панкреатит, хронични заболявания на стомашно-чревния тракт, с висока киселинност. Дори при здрав човек концентрираният сок може да причини дискомфорт.
- Не е желателно да се консумират за други хронични заболявания с нестабилно кръвно налягане.
Сокът от нар е добър като тоник. Систематична напитка ще ви предпази от анемия и недостиг на витамини. Уверете се, че няма противопоказания. За да не се сблъскате с редица неприятности, не злоупотребявайте със сока.
Не се препоръчва да се консумира сокът в чиста форма: обикновено се разрежда с вода и други сокове, за да се намали вероятността от увреждане на зъбния емайл поради голямото количество органични киселини в състава. Ако обичате точно такъв сок, тогава е по-добре да изплакнете зъбите си след като го използвате, но не и да го почистите. Това ще предизвика микро-драскотини по зъбите.
Много консумират и пират от нар, използвайки го за приготвяне на отвари, но не забравяйте, че те съдържат алкалоиди. Когато предозирането може да повиши кръвното налягане, да намали зрението, да се появи слабост и тежка световъртеж.
