Как бързо да се увеличи имунитетът на възрастен у дома

Невъзможно е да се повлияе на вродената характеристика на имунната система, но е напълно възможно тя временно да я отслаби. Здравословен начин на живот, правилно хранене, прием на витаминни комплекси, всичко това активира обновяването на имунните клетки, които предпазват от вируси.

Това означава, че тялото може да издържи настинките, дори в средата на сезонна епидемия от ARVI.

Причини и симптоми на слаб имунитет

Имунитетът е най-ценният подарък, който ни се дава от природата. Благодарение на имунната система, човешкото тяло може да разпознае и унищожи всички вируси, микроби и бактерии, които проникват в нея.

Но понякога защитата пада. Това може да се дължи на няколко причини:

• стрес, липса на сън, голям психически и физически стрес;
• лоша екология;
• лошо хранене;
• хронични инфекции;
• травма;
• приемане на определени лекарства.

Как да разберем, че имунната система е слаба:

• всички катарални заболявания продължават дълго време, след възстановяване се запазва обща слабост, замаяност, задух и силно изпотяване;
• сезонните вирусни настинки водят до усложнения като синузит, херпес, отитис, поява на циреи;
• добавят се инфекциозни заболявания на други органи, често се появява млечница;
• често студено, понякога до 4-5 пъти годишно;
• леко възпаление на гърлото, чести болки в гърлото;
• чести прояви на алергии.

Открихте ли всички симптоми на отслабена имунна система? Така че, трябва да поемем нейното укрепване.

Как да се подобри имунитета с помощта на продукти

Полезни продукти, които ще помогнат за подобряване на имунитета у дома:

1. Кисела и гореща храна. Джинджифил с лимон помага за презареждане с полезни вещества. Подготвената напитка от тези съставки съдържа само полезни вещества. В аптеката джинджифилът може да бъде закупен под формата на захаросани плодове, желета и дори бонбони. Но най-ефективното лекарство за имунитет е джинджифиловия витаминен чай с лимон и мед. За да направите такова питие, ще ви трябва настъргано парче джинджифил, добавете сок, притиснат от половин лимон, и го оставете за 25 минути. След това време се излива сместа с топла преварена вода, оставя се за няколко минути.
2. Солени и сладки храни. Лекарите препоръчват зеленчуци, отглеждани в района, в който живеят. Такива зеленчуци най-често се продават с пресни и нетретирани химикали. Сред подаръците на градинарски шампиони в количеството витамини, в допълнение към известния чесън и лук са бяло зеле и ябълки. Освен това се препоръчва да се използва зеле, не само пресен, но и кисел. Има добро съдържание на пребиотици. От тези зеленчуци е лесно да се направи здравословна салата чрез смилане на съставките, подправяйки ги със заквасена сметана и мед.
3. Държавни продукти. Ферментиралите млечни продукти също са полезни за организма. Разбира се, съхранявайте сладко кисело мляко с подобрители на вкуса и оцветителите няма да работят. Трябва да приготвите здравословно кисело мляко в собствената си кухня, като смазвате млякото на селото в термос или в машина за производство на кисело мляко. За домашно приготвена напитка трябва да сварите млякото, съдържанието на мазнини трябва да бъде от 3,5%. След това се охлажда до 40 ° С. Купете в аптека суха мая, разредете я в млякото, а след това комбинирайте с останалата варена течност. Всички се изсипват в машина за кисело мляко или в обикновен термос, поставят ферментация. Целият процес ще отнеме десет часа.
4. Морски дарове. За укрепване на имунната система е необходимо периодично да добавяте към вашата диета риба, съдържаща полезни киселини "Омега-3" и достатъчно витамини. Голяма концентрация на тези вещества се среща в скумрия, риба тон, сьомга, сом и сьомга.

Витамини и лекарства

Отслабеният имунитет изисква различни лечения. Само лекарят ще ви помогне да разберете това. За сведение: първата група лекарства - имуностимуланти.

Показание за тяхното приемане е наличието на сериозни заболявания, които са трудни за лечение.

В трудни случаи тези лекарства са незаменими. Но с неконтролирана употреба тялото просто спира да произвежда собствени защитни вещества и без хапчета не може да се бори с вирусите.

Следващата група са имуномодулатори, те променят работата на имунитета, само избирателно. Ако системата е отслабена, те я укрепват и при нормален имунитет те нямат ефект. За профилактика на вирусни заболявания и засилване на имунитета се препоръчва в семейството да има:

Прости народни рецепти

Как да се подобри имунитета на възрастни народни средства:

1. Куркума плюс мляко. Подправката има добри противовъзпалителни и антисептични свойства, така че една щипка от тази подправка ще помогне за превантивни цели и ако болестта бъде избегната, тя все още не може. В комбинация с нагрято мляко, портокаловата подправка затопля и помага за отпускане. Пийте препоръчва да се вземе преди лягане.
2. Пипер с мед. Древна медицина, родом от Индия. Ще се нуждаете от една десертна лъжица мед, една трета от една чаена лъжичка черен пипер на прах. Такава комбинация само на пръв поглед изглежда странно, в действителност, тя ще се окаже не твърде остра медицина. В същото време лечението е отлично лечение. Позволено е да се замени мед с разтопено масло - също много ефективен инструмент. Вземете до 3 пъти дневно по една лъжица, след като вземете около 35 минути, не яжте и не пийте нищо.
3. Чаена напитка от подправки. Всяко затопляне подправки ще направя: джинджифил, карамфил, кардамон, червено, черен пипер. Необходимо е да се постави щипка в чаша, след това се изсипва в малко количество вряща вода, настояват, след това се излива в горещо мляко или просто гореща вода. Такава напитка не само затопля, но и обогатява с витамини, защото всяка пикантна култура е миниатюрна фабрика за витамини.

10 необичайни начини за укрепване на имунната система

Полезни препоръки, които ще помогнат за укрепване на имунната система:

1. Акупресура активира имунната система;
2. Ако има малко вода за пиене, лигавиците изсъхват и спират да предпазват тялото. Затова трябва да пием много течности. Колкото повече вода, толкова по-добре. Първо, тялото се изчиства от токсините по-бързо. Вземете напитка с корен от джинджифил, той идеално стимулира имунната система. Не по-малко полезно кефир, в състава му на вещества, които ускоряват растежа на полезна микрофлора в червата. Все пак, добър имуномодулатор е червено вино. Основното нещо е да не се намесваме и да пием не повече от 200 мл на ден;
3. Има естествено кисело мляко, само една порция съдържа 60% от дневния прием на йод. Този микроелемент помага на щитовидната жлеза да регулира имунитета;
4. Напълнете менюто с плодове от жълт, зелен и оранжев цвят. Те са богати на витамин С. А най-голямото количество от него се съдържа в салата от репички, броколи, магданоз и хрян. Също така в диетата трябва да бъде витамин А, който може да се намери в жълтъците и морковите, цинкът - много от него в морски дарове. Най-малко вечер добавете чесън към храната, има много биостимуланти в него. Не забравяйте за подправки, дори през зимата има куркума, розмарин, босилек, естрагон за продажба - всички те са много полезни;
5. Не бързащите ежедневни разходки до парка, по време на които човек ходи и вдишва свеж въздух, са полезни за здравето - не можете да спорите с това. В допълнение към релаксацията, тези разходки дават лечебен ефект - нервната система се успокоява, напрежението се облекчава, като по този начин оказва благоприятен ефект върху имунната система;
6. Не вярвайте на витаминни комплекси. Вземете храна на дрожди. Разтварят се 50 грама в 250 ml вода и се приема веднъж седмично в продължение на един месец;
7. Научете се да се наслаждавате на живота. Гледайте комедии, слушайте хубава музика, правете секс;
8. Играйте игри, т.е. работете с главата си. Шах, пулове и други "умни" игри ще направят;
9. Вземи котка (ако не е алергична). Тактилният контакт с животно стабилизира натиска, подобрява настроението, а това от своя страна повишава имунитета;
10. Правете утринни упражнения. Упражнението стимулира лимфната система.

Благослови те!

Допълнителна информация за това как да подобрите имунитета можете да намерите в следващия видеоклип.

Гледайте видеоклипа: Why do we sleep? Russell Foster (Може 2024).