В нашата статия ще ви разкажем как да премахнете целулита възможно най-бързо. Освен това трябва да се отбележи, че този проблем може да засегне не само дебеличките, но и много слабите, а възрастта няма значение. Помислете за основните дейности, които ще ни помогнат в това.
Основните етапи на развитието на целулита
Естрогените влияят върху развитието на целулита. Но фактори като личен стрес, тютюнопушене, нездравословни диети и дори гени също влияят на неговото формиране. Развитието отнема много време. Тези етапи се различават:
Етап 1
Появяват се малки нередности, които могат да се видят само след клекнане. През този период можете лесно да се отървете от целулита: диета, физическа активност, масаж. Тя ще бъде полезна и с контрастен душ.
Етап 2
На кожата се появяват ивици или бучки. В този случай са необходими спортен и дренажен масаж.
Етап 3
Намирането на подутини по кожата е много просто. За съжаление на този етап на развитие е доста трудно да се отървете от целулита сами - най-добре е да посетите салон за красота.
Етап 4
Нередности могат да се видят във всяка позиция. Освен това самата кожа прилича на зеле, натискът води до болка. На този етап е необходима мезотерапия.
В допълнение, за да се постигне ефектът, трябва да се подходи към решението на проблема в комплекс. Работата включва следните задължителни условия:
- Провеждане на сух масаж на лимфен дренаж.
- Специални ястия, които трябва да допълват разходките.
- Тайна.
- Специални упражнения.
Ако следвате всички точки, можете да изчакате за положителен резултат, кожата отново ще стане гладка.
Храна и ходене с целулит
Рекламираните лекарства могат да помогнат с целулита, но само употребата им няма да доведе до резултат. За да поставите "основа" на красива и висококачествена кожа, трябва да направите разходка и да се храните правилно. Без това е невъзможно да се реши проблемът.
Режим на пиене
За всеки 1 кг тегло трябва да бъде около 30 мл чиста вода. И чайове, напитки, сокове, кафе не могат да бъдат взети под внимание.
Също така се счита за добър навик сутрин да се пие поне 200 мл чиста вода.
Доброто хранене
Не включвайте в диетата на вредни храни, които включват алкохол, захар, пушени меса, солени храни, голямо количество кафе.
Играе важна роля и добър стол. Също така си струва да се консумират храни с високо съдържание на пребиотици, като кисело зеле, богати на фибри зеленчуци, ленено семе. Самото меню обаче е съобразено с индивидуалните особености на организма.
Но количеството на въглехидратите в храната трябва да бъде минимално. Не забравяйте да включите в диетата на постно месо, риба, един ден трябва да се яде най-малко 0,5 кг плодове.
Обърнете специално внимание на витамините, особено на омега-3. За да компенсира липсата на този елемент, консумирайте авокадо, рибено масло, спирулина.
ходене
Минимална физическа активност - ходене в продължение на 30 минути (около 2,5 км). И след 30 години вместо кардио, трябва да предпочитате лека атлетика. Най-добре е да се движите бавно. Много предпочитат да правят пилатес или калантик.
Как да премахнем целулита от ляшек и бедра
За да се отървете от неприятната „портокалова кора“, трябва да подходите към този въпрос изчерпателно. Нека да разгледаме какво ще ви позволи да премахнете целулита у дома.
маски
Много хора биха искали да посетят минерални извори и салони за красота - това е добър вариант, но много скъп по отношение на парите. За да постигнете подобен резултат, просто трябва да комбинирате контрастен душ с маски. Нека да разгледаме най-ефективните:
- Кафене След като изпиете чаша натурално кафе, не изхвърляйте дебелината, тъй като ще се нуждаем от нея. Просто добавете една чаена лъжичка мед към сместа, разбъркайте всичко, нанесете върху кожата и разтрийте добре. Оставете за 10 минути и изплакнете с топла вода.
- Синя глина От този инструмент можете да правите висококачествени компреси-маски, които ви позволяват бързо да намалявате целулита, разтягащите шлаки и токсините.
- Смесете сода и сол в съотношение 1: 1, разтрийте в влажна и задушена кожа, оставете за няколко минути и след това изплакнете.
Когато приготвяте маски, можете допълнително да използвате етерични масла, например оранжево. Те не само омекотяват кожата, но и я подхранват.
упражнения
В допълнение, не забравяйте за упражненията, които ще помогнат за премахване на целулита от задните части и бедрата. Например, най-известният е клекнал. Разстелете краката си по ширината на раменете си и не можете да издърпате петите от пода. Направете наполовина клякам. За да увеличите ефекта, задържайте се в долната стойка за 5 секунди.
Вие също трябва да се люлее краката, докато в податливи позиция. Има още едно полезно упражнение: ставайте на четири крака, издължете първо десния крак, изправете го и го задръжте за няколко секунди. Повторете това за втория крак.
Можете също да отидете на плуване, да се запишете за баня.
тайна
За да увеличите ефективността на антицелулитни маски, трябва да направите тайна. И ако правите всичко правилно, тогава домашните процедури ще бъдат толкова добри, колкото тези в спа центровете. Ето няколко прости рецепти:
- Вземете 50 г сива и синя глина, разбъркайте с 10 капки масло от грейпфрут.
- За приготвянето на микс от черен пипер ще ви е необходим малко гореща червена чушка, 1 чаена лъжичка. мед, 1 ч. л всяко масло.
- Вземете пакет от горчичен прах, разредете се със заквасена сметана до състояние на каша, добавете една супена лъжица мед.
За да премахнете целулита в областта на бедрото, преди да направите тайна, нанесете пилинг върху кожата, след това избършете добре тялото, изпукайте проблемните зони, за да подобрите кръвообращението. Нанесете дебел слой маса, увийте Lyashki широк слой от прилепващ филм. Завийте одеялото отгоре. Останете в това положение за около 40 минути. Ако има усещане за дискомфорт, трябва да отстраните филма, изплакнете кожата с хладка вода.
масаж
Масажът е ефективен инструмент, който ви позволява да премахнете целулита от хълбоците или хълбоците. Можете, разбира се, да отидете при господаря, но това ще бъде скъпо. Само всеки ден имате експресен масаж за пет минути, за предпочитане по време на вземане на душ. Веднъж седмично трябва да се масажира с помощта на техники като:
- гали;
- потупване.
Също така по време на масажа трябва да използвате етерични масла: мента, ляво.
Ако целулитът е достатъчно силен и „стар”, веднъж годишно трябва да се подложи на специален антицелулитен курс, състоящ се от 10 сесии. Ако имате някакви кожни проблеми, първо се консултирайте с лекар.
Преглед на ефективността на процедурите
Събрали сме за вас няколко отзиви, които ще ви помогнат да намерите правилния инструмент:
Целулитът започва да се появява преди около пет години. Dama Аз съм "в тялото", защото първоначално реших да премахна тези излишни килограми, след това отидох на диета. Диетата се оправи: бързо падна почти 10 кг, но в резултат на това не се радвам - на краката и бедрата ми се появиха бучки и кухини. Обърнах се към терапевт за масаж, за да намеря решение на проблема, също така правя тайна и маски у дома.
За да премахна отпуснатата кожа, трябваше да се запиша за антицелулитен масаж.
Олга, на 29 години
Дълго време се занимавах с танци, след това отидох в колеж, изоставих, започнах да се облягам на бързо хранене, премествах по-малко. В резултат - плюс 5 кг. Освен това се появи и целулит. Премахнах го достатъчно бързо: отидох на мотор, отидох през зимата, у дома си направих маски от кафе и мед.
Ирина, на 21 години
Както виждате, можете дори да се отървете от целулита у дома. Но тук е важно не само да се извършват различни дейности, но и да се промени начина на живот: започнете да хапвате правилно, да спортувате.
