Омега 3 мастни киселини: ползи, инструкции за употреба, ревюта

Омега 3 мастните киселини са вещества, от които се нуждае човешкото тяло, но те не се синтезират от тях сами. Тези компоненти се съдържат в рибата, по-специално в нейните мазнини, някои растения, зеленчуци и растителни масла.

Тези вещества могат да бъдат получени само от храни, освен това те бързо се окисляват и губят свойствата си. Ето защо е полезно да се вземат полиненаситени мастни киселини като добавка към храната.

Какво е това, защо и кой се нуждае от такива добавки

Омега 3 киселините изпълняват много различни функции в човешкото тяло. По принцип те са строителен материал в процеса на размножаване на клетките, но също така участват в такива процеси като:

• производството на ейкозаноиди са биологично активни вещества, подобни на хормоните; тези компоненти са включени във всички интерстициални процеси, тяхното недостатъчно съдържание води до появата на хронични заболявания;
• Омега 3 киселините активно участват в изграждането на клетки, като част от клетъчната мембрана; Омега 3 е особено остро необходима за мозъчни клетки, сперматозоиди, ретина и сърдечно-съдовата система;
• образуват резерв от енергия: ако се депонират в мастната тъкан и бързо се консумират, ако е необходимо, омега 3 не засяга теглото, а се използва от организма като допълнителен резерв, който може да се използва по всяко време;
• За образуването на мозъчни клетки при деца, включително омега 3 киселини, те се предписват на бременни жени и кърмачки;
• за подобряване на паметта, вниманието, скоростта на мислене у децата и възрастните;
• да подмлади и укрепи имунната система на организма.

От гореизложеното следва, че приемането на омега-3 полиненаситени мастни киселини е необходимо както за деца, така и за възрастни, тъй като е доста трудно да се извлекат от храната в достатъчни количества и те също участват в много важни телесни функции и в изграждането на нови клетки.

Фармакологично действие, състав, форма на освобождаване

Според неговите свойства, омега 3 мастните киселини са класифицирани като биологично активни хранителни добавки. Те стимулират имунната система, намаляват холестерола, триглицеридите, липопротеините, подобряват метаболизма.

В допълнение, омега 3 има хипохолестеролемични, антихипертензивни, антиатеросклеротични, анти-пречистващи свойства. Също така, тази добавка намалява риска от развитие на заболявания като атеросклероза, сърдечно-съдови и ревматоидни заболявания, тромбоза поради факта, че тя намалява или увеличава определени вещества в организма, а именно:

• намалено производство на простагландинов метаболит;
• намаляване на тромбоксан А2;
• намаляване на образуването на LTB4;
• повишаване на плазмената концентрация на тромбоксан АЗ;
• повишена обща концентрация на простациклин;
• увеличаване на концентрацията на LTB5.

Омега 3 мастните киселини се добиват главно при преработката на сьомга. Те се съдържат в други породи, но има по-малка концентрация.

Това вещество е мастноразтворимо. Като правило, добавката се освобождава в капсули, вътре в които има рибено масло в чиста форма или смесени с растително масло и витамини.

Черупката е направена на базата на желатин, така че се разтваря в стомаха. Опаковани капсули в блистери и картонени кутии, или в тъмни стъклени бутилки, така че да не окисляват до светлина и да не губят своите полезни свойства.

Показания и противопоказания

Хранителната добавка Омега 3 е предназначена за хора със затлъстяване, диабет, хипертония, атеросклероза. В комплексното лечение и профилактика на заболявания на сърдечно-съдовата система и тромбофлебит. За борба със сухата кожа, косопад и крехка коса, пърхот, както и кожни заболявания като екзема, псориазис и др.

Можете да вземете добавка от 12 години.

С индивидуална непоносимост към компонентите на лекарството, включително тези с алергии към риби, както и при наличие на остри стомашно-чревни инфекции, добавките са противопоказани.

Инструкции за употреба при деца и възрастни

Възрастните и децата се препоръчват да приемат лекарството преди всяко хранене, а именно три пъти дневно по 1-2 капсули. Ако е необходимо, можете да пиете вода Omega 3.

Странични ефекти и предозиране

Лекарството Омега 3 няма ясно изразени странични ефекти при правилното потребление. Единственото неудобство ще бъде вкусът на риба във връзка с основното вещество, от което се създава добавката - рибено масло.

В случай на предозиране има излишък на витамини А и D в организма, както и лошо храносмилане и кървене от носа. Възможни са също гадене, подуване на корема и повръщане.

Лекарствени взаимодействия, специални инструкции

Омега 3 е съвместима с всички лекарства, но не трябва да приемате добавка едновременно с витаминни комплекси, за да се избегне предозиране. Ако имате съмнения относно съвместимостта, по-добре е да се консултирате с лекар.

Най-популярните лекарства Омега 3

Препаратите, съдържащи Омега 3 мастни киселини, се произвеждат от много производители. Помислете за най-популярните.

1. "Omega 3 Doppelgerts Active" - ​​това са капсули, съдържащи не само комплекс от полиненаситени мастни киселини, но и витамин Е. По отношение на нормата, "Omega 3 Doppelgerts Active" съдържа 50% от дневната потребност от витамин Е и около 24% от Омега 3. специален фокус върху сърдечно-съдовата система на тялото. Продуктът се освобождава в затъмнени флакони с 30 и 80 капсули. Средната цена на опаковката 30 броя е 300 рубли.
2. "Омега 3-6-9" - комплексна добавка, съдържаща концентрирано рибено масло, омега 3, 6 и 9, както и ленено масло, витамин Е, семена от масло от пореч. Поради своя състав, "Омега 3-6-9" има тонизиращо и подмладяващо действие върху тялото. Лекарството се произвежда в непрозрачни пластмасови кутии от 90 броя в опаковка. Цената на лекарството средно е 1400 рубли.
3. "Омега 3 Солгар" - капсули, с различни концентрации на омега 3. Предлага се в тъмни стъклени съдове от 30, 60 и 90 броя, съответно. Различават се при по-висока концентрация на полезни вещества. Цената за 30 броя е около 1400 рубли.
4. "Omega 3 Vitrum Cardio" - мастни киселини за укрепване на сърдечно-съдовата система. Предлага се в повишени концентрации на омега 3 под формата на капсули, 60 броя на флакон. Всяка опаковка на лекарството струва около 1300 рубли.
5. "Аквамарин Омега 3" - старателно почистено рибено масло с високо съдържание на витамини Е и D Освобождаване "Аквамарин Омега 3" в пакет от 60 броя, средната цена за такъв пакет е около 600 рубли.

Цената на лекарството е много различна поради страната на произход, марката, качеството на суровините (по-евтината риба, която се използва, по-лесното и по-евтино лекарство, и обратно).

Потребителски прегледи

Хранителната добавка Омега 3 е доста популярна сред хората и има много отзиви.

Още по-полезна допълнителна информация можете да намерите в следващия видеоклип.

Гледайте видеоклипа: Какво е Омега- 3 мастни киселини и какво влияние оказват върху нашето здраве? (Може 2024).