Как бързо да се отървете от целулита у дома

Целулитът е една от най-често срещаните кожни проблеми при жените. Можете да се справите с това у дома, като следвате някои препоръки.

Причини за възникване на целулита

Преди няколко века "портокаловата кора" на тялото изобщо не притесняваше жените. Такъв феномен се счита за норма и знак за узряване на момичетата. Днес отношението към целулита се е променило значително и се счита за проблем за мнозина.

Образуването на самата кожа е резултат от промени в структурата на мастната тъкан. В резултат на това се образуват неравномерни неравности по повърхността на кожата. Сред основните причини за целулита са:

• повишени нива на естроген (пубертет, бременност, неправилни контрацептиви и др.);
• метаболитни нарушения в организма;
• заболявания, свързани с гръбначния стълб и щитовидната жлеза;
• заседнал начин на живот;
• стресови състояния;
• нездравословна диета;
• недостатъчно количество течност в тялото;
• генетична предразположеност;
• наличието на лоши навици;
• екологични въпроси.

Такива фактори увеличават вероятността от целулит. Ако в историята има повече от три точки, рискът от проблем е много висок.

Дерматолозите са установили, че възрастта не е причина за появата на „портокалова кора“. От момента на пубертета всяко момиче може да стане собственик на целулита.

Как да се отървем от проблема у дома

В салоните за красота и медицинските центрове има много всеобхватни мерки, за да се отървете от неравностите по кожата. Често такива процедури изискват твърде много време и пари. Положителното е, че целулитът е проблем, с който можете да се справите у дома сами.

обвивка

Тази техника се основава на ефекта на топлина върху проблемните области на кожата. Необходимо е да се нанесе антицелулитен агент на мястото на лезията, след което да се увие в няколко слоя с обикновен хранителен филм. Изчакайте 30 минути, след това изплакнете с топла вода.

Като антицелулитно средство:

• синя или черна глина;
• етерични масла;
• специални средства за обвиване;
• мед;
• скраб за кафе.

Процедурата се извършва 1 път в три дни, всички трябва да се направи 15 тайна. Повторете по-добре не по-рано от шест месеца.

Пречистване

Ефективността на техниката се състои във факта, че по време на пречистването се оказва не само освежаване на кожата, отлепване, но и масаж на мастните тъкани.

Начин на употреба:

• парата на кожата с гореща вода или пара в банята;
• нанесете скраб върху проблемните области на кожата;
• масажирайте добре (поне 5 минути);
• изплакнете с топла вода.

Тази техника позволява постоянни процедури. В случай на проблемна кожа е необходимо да се търкат 2 пъти седмично, за да се определи резултата и профилактиката - веднъж седмично.

Антицелулитни вани

Традиционният домашен метод също се счита за вана с добавянето на морска сол. Желателно е процедурата да се повтори веднъж или два пъти седмично.

1. Придобийте непълна топла баня (около 36 градуса).
2. Разтворете 3-4 супени лъжици морска сол.
3. Легнете в банята за 15 минути.
4. Изплакнете с хладка вода.
5. Подсушете с кърпа, внимателно масажирайте проблемните зони по тялото.

За укрепване на ефекта се препоръчва да се пие горещ зелен или билков чай ​​в продължение на половин час след процедурата. След това отново вземете душ, измийте остатъците от морската сол от тялото. Изсушете добре и нанесете антицелулитен крем.

За по-голяма ефективност се препоръчва в такива вани да се добавят следните компоненти:

• пресен лимонов сок;
• етерични масла;
• Приготвяне на зелен чай;
• мляко;
• зехтин;
• билкови отвари (лайка, хвойна).

Пречистване на вода

Този метод включва: душ, сауна и вана. Ако последните две точки често изискват посещение на специални места, тогава на всяка жена вкъщи се предлага душ. Препоръчително е да го вземете в контрастна система: замествайте студена и топла вода.

Тази техника подобрява тонуса на кожата, подобрява кръвообращението, което има положителен ефект върху отстраняването на проблема. След контрастен душ се препоръчва да се избършете добре с кърпа, като обърнете специално внимание на проблемните зони. След това нанесете специален антицелулитен крем.

Банята и сауната се считат за отличен начин за грижа за кожата на цялото тяло. Парните покрития се почистват от натрупани примеси, кожата се възприема активно от всеки хранителен инструмент, подлежащ на всякаква процедура. За да направите това, трябва да вземете специален антицелулитен скраб или смляно кафе.

Посещението в банята се препоръчва не повече от два пъти месечно. Трябва внимателно да се подходи към този метод при жени с високо кръвно налягане.

Самостоятелно масаж

При липса на възможност за извършване на масажни процедури в салона, отлична алтернатива у дома е независимото прилагане на прости техники.

1. Необходимо е да се подготви кожата: нанесете специално масло за масаж или антицелулитен крем върху проблемните зони. Гладко разтривайте инструмента.
2. Започнете масаж: движенията трябва да станат по-интензивни и по-бързи. В кръг масажа трябва да бъде по посока на часовниковата стрелка, на краката и ръцете да действа с директни движения (вътрешната част отдолу нагоре, външна - от горе до долу).
3. Извършете процедурата до половин час.

В допълнение към ръчния самомасаж, често се срещат различни видове средства, които засилват ефекта върху проблемната кожа.

Това могат да бъдат специални масажори, четки, скутери. Обикновената твърда кърпа също е ефективна в борбата срещу целулита, което го прави особено удобен за употреба веднага под душа.

Популярни в дома приложението на вакуум масаж с консерви. Инсталирайте силиконови или пластмасови устройства върху проблемните зони, след което ги закарайте по повърхността.

В резултат на това кожата се загрява, почиства се от шлаката и се заглажда. Този метод не се препоръчва за хора с кожни заболявания. Трябва незабавно да спрете процедурата, ако се появят натъртвания.

упражнения

Упражнението е панацея за много проблеми. Целулитът не е изключение: съществуват редица ефективни упражнения, чието ежедневно изпълнение ще допринесе за възстановяването на кожата, както и ще затвърди резултата.

1. Скачащо въже.
2. Клекове.
3. Стъпки на място с повишаване на коленете до височината на талията.
4. Падат с краката си.
5. Велосипед: като упражнение, което лежи и всъщност езда (по улицата или на симулатора).
6. Упражнявайте "ножици".

Такова просто упражнение трябва да се въведе в ежедневните утринни упражнения. Повторете 8 пъти, можете да увеличите подходите след една седмица ежедневно обучение.

Има и още едно уникално антицелулитно упражнение, което не само ще оправи кожата ви, но и ще повдигне настроението ви! Необходимо е да седне на пода и "разходка" по задните части. Отлично изпълнено от забавна песен. трябва

цялата песен (около три минути), за да "ходи" из стаята. Осигурява се оптимизъм.

Освен това е необходимо да се направи правило да се превърне обръча на къщата, например, докато гледате филм. А също и да забравите за такава концепция като асансьор: да се изкачвате и слизате само по стълбите.

диета

Храненето има много голям ефект върху кожата като цяло. Основните принципи на балансираната диета трябва да се следват:

• изключва от всички мазни, пържени;
• намаляване на приема на сол и захар;
• силен черен чай, заменен със зелен или билков;
• откажете кафе;
• предотвратяване на дехидратация: пийте много вода, особено в горещия сезон;
• основни храни за приготвяне на зеленчуци и плодове, както и протеини (месо, риба) и въглехидрати (пълнозърнести храни).

Също така е важно да се следи диетата. Основната храна трябва да бъде през първата половина на деня. Налице е отлична поговорка: яжте закуска себе си, да споделят обяд с приятел, и да даде вечеря на врага.

Това е строго забранено хранене преди лягане. Всички сладкиши трябва да се консумират само преди активно упражнение. Трябва също да се опитате да разпределите приема на течности, така че повечето да се използват до 17:00 часа. След това, всяка чаша вода трябва да се пие, за да утолите жаждата си.

Отзиви

В борбата срещу целулита е интегриран подход. Всяка дейност, която ще се проведе у дома, е безсмислена, ако начинът на живот е нарушен. Важно е да обичаш и да се грижиш за себе си: да спиш достатъчно, да избягваш стреса, да се храниш правилно, да водиш активен начин на живот.

Гледайте видеоклипа: 3 ЕФЕКТИВНИ НАЧИНА ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ЦЕЛУЛИТА У ДОМА (Може 2024).