Елда е правилната истинска "царица" сред по-голямата част от зърнените култури и зърнените култури. Тя получи такова име не само заради отличния си вкус, но и чрез ползите, които носи на хората.
Дори не си струва да се говори за мляко, защото всеки от люлката знае за полезните свойства на този продукт. И не е за нищо, че децата и животните се хранят с тази хранителна течност.
Каша от елда е ястие, познато на всички още от детството и като грис се свързва с детска градина и безгрижни времена. Пригответе тази храна у дома и оставете любимите си хора да се върнат в детството дори и в спомените.
Ползите и калории каша елда с мляко
Повечето не се съмняват, че такова ястие е изключително полезно. Въпреки това, те не могат да отговорят подробно на въпроса за ползите от елда от мляко.
Млякото действа като „хранилище“ за огромно количество витамини, основни минерали и калций. Без тези компоненти никаква кост в тялото ви няма да бъде силна и здрава.
Комбинирайки тези два компонента в едно ястие, получаваме многократно по-голяма полза от тях, защото една съставка повишава полезните свойства на другата. Но не прекалявайте с приемането на такава измислица, защото изобилието от различни елементи влияе неблагоприятно на цялостното здраве на тялото.
Калория елда каша с мляко варира от 80 до 110 ккал на 100 грама. Такава амплитуда се обяснява с съдържанието на мазнини в млечната течност и количеството добавена обикновена вода. Разбира се, това изчисление е направено без добавяне на масло и различни аромати.
Класическа рецепта
- елда от елда - 1 супена лъжица;
- масло - 30 g;
- вода - 2 супени лъжици;
- сол (незадължително захар);
- мляко - 1 супена лъжица.
Време: 35 минути.
Калории: 96.8.
- Първо трябва да се оформят елда, за да се отделят добрите ядки от боклука;
- Тогава е изключително важно да се измие обилно с течаща вода;
- Поставете измитата елда в тенджера и напълнете с вода;
- Капацитетът се изпраща до огъня и се оставя да заври;
- Ако желаете, ние добавяме малко захар или сол;
- Премахваме газа до минимум и очакваме изпарение на влагата;
- Варени пепелник се налива студено мляко, да доведе до възпаление на веществото, не забравяйте да го замесите;
- Потопете сместа в парче масло и го покрийте с капак. Оставете кашата сама за 10 минути.
Елда каша на мляко за бебето
- захар - 15 g;
- елда - 100 г;
- сол - малка щипка;
- вода - 130 ml;
- масло - 20 g;
- мляко - 200 мл.
Време: 45 минути.
Калории: 139.9.
- Отделете елда от хетерогенния боклук и се измийте обилно с вода;
- Изсипете зърното в съда, изсипете водата и го изпратете на огъня;
- Сместа се сварява - поставя се минималната топлина и се вари в продължение на 20 минути;
- След това прикрепете млечния компонент, подправките и парче масло;
- Омесва се, кипва се веществото и се вари още 20 минути.
Рецепта за елда каша с мляко в бавен печка
- мляко - тримерни контейнери (m);
- захар - 20 g;
- вода - 1 m;
- масло - 1/5 р .;
- ядки от елда - 1 м. д.
Време: 35 минути.
Калории: 117.8.
- Измитата елда се поставя в купата за млечни изделия;
- Прикрепете към него течните компоненти;
- Не забравяйте да добавите захар и да добавите масло;
- Покрийте уреда с капак;
- „Млечната каша“ е необходимия режим, а на таймера ние отделяме около половин час.
Факти и препоръки
- Елда с мляко е отлична възможност за отслабване. Независимо от факта, че чичото е висококалоричен продукт, те са обогатени с въглехидрати, които не са свързани дълго време и не оказват неблагоприятно въздействие върху теглото на човека;
- Това ястие е незаменима и в диетата на вегетарианците. Елдът е обогатен с 3 аминокиселини, които са незаменими за правилното функциониране на тялото;
- учените твърдят, че захарът е враг №1 за каша от елда. Тази добавка неутрализира всички ползи, които Задрика носи на хората. По-добре е да замените сладката захар с няколко капки мед със сладкото. Ако е възможно, си струва да се откажат изцяло подсладителите;
- За да може Ядрица да придобие по-богат вкус и аромат, си струва да ги запържваме в сух горещ тиган, преди да ври в млякото.
Млякото от елда трябва да бъде включено в редовната диета на бъдещите майки, страдащи от анемия и растящи деца. В крайна сметка, те най-много се нуждаят от калций и желязо. Елда каша от мляко помага за елиминиране на излишния холестерол и токсини.
Страдащи от диабет или бъбречна недостатъчност? Отнасяйте се с тази храна с повишено внимание. Факт е, че елда Zadaritsa съдържа рутин, който провокира разширяването на кръвоносните съдове, което може да предизвика друг пристъп на обостряне на заболяването.
Следващото видео е много подробно как да приготвите вкусна каша от елда с мляко.
