Една балансирана диета, необходима за здравето на детето, е просто невъзможна без пресни зеленчуци и плодове. Въпреки това, дори и дългогодишни и богати на микроелементи плодове могат да навредят на детето. Как да го избегнем?
Как да изберем плодове и плодове, така че да не навреди на бебето
Кърмещите майки, при подготовката на диетата, винаги се съветват да се съсредоточат върху собственото си чувство и благополучие на бебето. Разбира се, има съвети, които да ви помогнат да изберете правилните продукти:
Месечното дете трябва да избира плодове по метода на изключението:
- цвят: всички червени и оранжеви плодове не могат да бъдат, защото техният пигмент (който ги оцветява) може да предизвика алергична кожна реакция. Изключение прави белязаната червена ябълка;
- Роуд: не можете да цитрусови плодове, защото високото съдържание на витамин С прави плода в силни алергени. Изключение прави парче лимон в чаша чай;
- степента на въздействие върху червата: не можете да ядете плодове, които бутат и причиняват газове - грозде, сливи, круши. Сливите също са силно слабително, така че можете да ги ядете със запек;
Трябва да изберете сезонни и местни плодове, които са по-познати и познати на тялото: през лятото и есента трябва да ядете ябълки, кайсии, праскови, дини и други местни плодове.
Ако трябваше да кърмите през зимния сезон, можете да замените плодовете със сушени плодове, да ядете зимни ябълки и Райска ябълка
Можете да ядете цитрусови плодове (портокали, мандарини, лимон) само през зимата и само в малки количества, постоянно да наблюдавате детето и да забележите неговата реакция.
Не трябва да изпадате в паника, когато се появи обрив - спокойна майка е изключително важна за детето, а педиатър ще помогне да се идентифицират причините за диатезата и да се предпише лечение.
Какви плодове и плодове може да се яде кърмеща майка?
Някои майки предпочитат да седят на строга диета, без да ядат зеленчуци или плодове. Този подход е грешен и можете спокойно да използвате:
- Ябълките са сезонен и обикновен плод, който е безопасен и не предизвиква алергични реакции. В допълнение, те стимулират апетита и са богати на витамини. Най-добре е да започнете да ядете зелени сортове и печени ябълки;
- круши - този плод е изключително богат на витамини и микроелементи (по-специално калий) и не съдържа алергени. Въпреки това, има сортове круши, които са прекалено наситени с фибри, така че тяхното използване трябва да бъде изоставено за период до 3 месеца;
- грозде - то също може да се консумира, но внимателно избират сортове. Препоръчително е да се консумират само букети от светли цветове, тъй като винените сортове (червено, синьо) могат да причинят фрустрация или колики;
- Кивито и бананите трябва да се въвеждат постепенно (за предпочитане след 3 месеца) и да се консумират дозирано, въпреки че са богати на витамини, но са екзотични и не могат да бъдат приемани от детето;
- нар - този плод е богат на микроелементи и витамини, насища кръвта и е превенция на анемията. Въведете го в диетата трябва постепенно.
Майките трябва първо да слушат тялото си и да ядат в малки количества това, което те силно желаят.
Какви зеленчуци могат да се кърмят новородени
Говорейки за зеленчуци, разрешени по време на кърмене, си струва да припомним, че сред тях има и забранени и разрешени опции.
Зеленчуците са най-добрите доставчици на витамини, така че трябва да ги ядете и давате предпочитание на:
- картофи - може да се яде веднага след раждането с задушени и варени. Можете да го ядете в супата или да готвите за двойка;
- карфиол и броколи - наситени витамини, тези зеленчуци не причиняват, за разлика от бяло зеле, подуване и газове. Те също могат да се консумират варени и задушени;
- тиквички и чушки - богати на витамини С, те не съдържат алергени и се абсорбират добре от стомаха;
- цвекло - само при липса на алергия при бебето. Цвеклото подобрява дейността на храносмилателната система и обогатява организма с витамини и минерали;
- от зелените, е наложително да се ядат зелен лук и целина - лукът ще увеличи защитните сили на майката и детето от вируси и бактерии, докато целина ще предотврати подуване и чревни колики при бебето.
Сред нежеланите зеленчуци присъстват:
- бяло зеле, цвекло, краставици и патладжани - те оказват силно натоварване върху храносмилателната система на детето и допринасят за прекомерното образуване на газ в червата;
- морков - има слабително действие и причинява алергии;
- Доматите са също силни алергени, така че им е забранено да ядат до 6 месеца.
Първите няколко месеца, всички зеленчуци са по-добре да се ядат варени или задушени, и ядат сурови само като част от салати с растително масло. Освен това, предпочитание се дава на маслини, защото с него зеленчуците се усвояват по-добре.
Таблица на разрешените сезонни плодове, плодове и зеленчуци
Сезонните зеленчуци и плодове са не само висококачествени, защото сами узряват без пестициди и не са изложени на негативните ефекти от транспорта, но са и с високо съдържание на витамини. Таблицата на зеленчуците, плодовете и плодовете от месеца на зреене е както следва:
| Време на годината | зеленчуци | Плодове и плодове |
|---|---|---|
| От януари до февруари | Червено и брюкселско зеле, ряпа с артишок. | Цялата група цитрусови плодове, включително дюля с Райска ябълка. |
| От април до май | Всички видове салати, ревен, спанак и аспержи. | |
| юни | Боб култури, репички, моркови, тиквата култури (тиквички, тиквички), куче грозде (сладък пипер, чили и т.н.) карфиол. | Всички плодове (от малина до касис) |
| Юли до август | Картофи, домати, кулички (тиквички, сини), краставици, чушки. Бобови растения. Всички видове зеленина. | Всички плодове. Праскови, кайсии и сливи имат плодове. |
| август | Сладка царевица, червен лук и луковица, швед, цвекло. | Култури от пъпеши, слива, нектарин. Летни плодове и морски зърнастец. |
| Септември до октомври | Късни краставици и домати, чушки, тиква и зеленчуци. Праз, зеле, хрян. | Есенни сортове ябълки и круши, смокини, пъпеши, боровинки и морски зърнастец. |
| От ноември до декември | Тиква с ряпа. Брюкселско зеле. Праз. | Цитрус, нар. |
Употребата на зеленчуци, плодове и плодове в зависимост от узряването им в местните райони е ключът към използването на пресни продукти с минимално съдържание на пестициди.
Какво е забранено след раждането?
Сред забранените плодове са:
- цитрусови плодове: грейпфрут, помело, лимон;
- сливи;
- Винено грозде;
- екзотични плодове: кокос, манго, папая, киви.
Сред плодовете има и нежелани опции. В по-голямата си част това са червени плодове, които предизвикват диатеза - ягоди, ягоди, малини.
Въпреки това, също е нежелателно да се използва морски зърнастец, защото съдържа голямо количество витамин С и може да предизвика алергична реакция.
Също така, не яжте и някои зеленчуци: краставици, зеле, патладжан, лук, чесън, домати. Те са лошо усвоени, причинявайки колики.
Алергични симптоми, какви действия трябва да предприемете незабавно
Ако алергенът влезе в тялото на бебето, реакцията към него може да бъде различна:
- обрив;
- лющене на кожата;
- обрив от пелени;
- алергичен ринит и запушен нос;
- постоянна и обилна регургитация;
- повръщане;
- диария;
- задух;
- Подуване на Quincke.
Не се препоръчва сами да лекувате алергии, но ако алергичната реакция е много силна, трябва:
- смажете кожата с антиалергичен мехлем за бебета (fenistil, bepanten);
- повикайте линейка;
- Дайте на детето си антихистамин, преди да се обадите на линейка или педиатър (дипразин, супрастин, кларитин).
Във всеки случай, ако се появи обрив или други алергични симптоми, трябва незабавно да покажете детето на педиатър.
За повече информация относно плодовете, позволени за кърмене, моля, вижте този видеоклип.
