Кефирната диета за 7 дни - бърз начин да отслабнете

Тази система е създадена за всеки, който иска бързо да се отърве от излишни килограми. Предназначен е за 7 дни. По време на този "маратон" можете да отслабнете от 5 до 10 килограма.

Това е отличен резултат, но трябва да имаме предвид, че такъв начин да отслабнете е сериозно и дори опасно нещо. През тези дни тялото ви няма да получи всички необходими хранителни вещества.

Да, той ще "изтегли" необходимата енергия от натрупаната в кръста мазнина, но след твърда граница може да попълни резервите с още по-голям ентусиазъм.

Същността на диетата кефир за 7 дни

Диетата кефир ви позволява да отслабнете бързо, лесно е да се седне на него и е лесно да се приготвят ястия за него. И за ябълка и извара, като цяло няма нужда да стои на печката. Предложените тънки рецепти не изискват много пари и усилия - важно е само желанието ви да сте тънък и следователно красив.

описание

Тя се основава на кефир, можете да го вземете напълно нормално със съдържание на мазнини от 3,2 процента, и можете да използвате обезмаслено, с масленост от 1 процент. За да не се чувства глад, те пият по една чаша пет до шест пъти на ден.

Не забравяйте да пиете течност до 1,5 литра на ден. Тя може да бъде чиста вода, неподсладен чай, отвара от сухото шипка.

Освен това, е позволено да се пие не само кефир, но и кисело мляко, без захар кисело мляко, ryazhenka, ацидофилус. Забранено е да се използват само млечнокисели напитки с добавки, като "снежна топка".

Основни принципи

За 7 дни в храната има един основен вид храна - кефир. Освен това, диетата се счита дори за полезна за здравето. Не е тайна, че в ферментиралите млечни продукти има много хранителни вещества, малко калории и минимум въглехидрати.

Можете да променяте диетата си с класическа извара, но тя трябва да бъде два пъти по-малка от основния продукт. В продукта на млечната киселина можете да добавите нарязани пикантни зеленчуци в умерено количество канела, чипс, в който съдържанието на какао е 85%.

По време на диетата не можете да пиете кефир с добавки като мед, захар, конфитюр и други сладки пълнители.

Goodies

С правилното използване на диетата дава бърз ефект, нормализира обмяната на веществата и улеснява работата на храносмилателната система при много заболявания. Той е полезен за здрави хора за всички без изключение, както и за наднормено тегло и болести като хипертония, диабет, атеросклероза, бъбречни и чернодробни заболявания.

минуси

Разбира се, използването само на един кефир може да загуби 4 килограма за три дни, но ви напомняме, че всички млечни продукти са течности, които не се задържат в стомаха ни, а киселината, като част от кефира, дразни стомашния сок и причинява увеличено производство на стомашен сок. така че искате да ядете още повече.

Така че, ако изберете диета с кефир, пригответе се да се чувствате гладни през целия ден. Друг момент, след прехода към нормална диета, теглото може да се върне и много често с увеличаване.

Противопоказания

Все пак, кефир диета - гладна диета, и е абсолютно неразбираемо как тялото реагира на него. Човешкото тяло много бързо свиква с ограниченията, следователно забавя метаболитните процеси и в резултат на това излишното тегло се оттегля бавно.

Наречен тази диета не може да бъде балансиран, разбира се, кефир - отлична напитка, но не съдържа всички хранителни вещества, от които се нуждаем.

Такава диета може да доведе до обостряне на хронични заболявания и изтощение. Ето защо, ако има хронични заболявания и дори повече проблеми със стомаха, отдайте предпочитание на еднодневното "разтоварване". Особено препоръчваме да внимавате с кефира за всеки, който има повишено производство на киселина в стомаха.

Как да изберем кефир за седмична диета

Когато избирате ферментирал млечен продукт за диета, бъдете особено внимателни, винаги има риск да купите "неодушевен" кефир. Ето защо, погледнете внимателно, на етикета трябва да бъдат написани "кефир", а не кефир, трябва да бъдат посочени ГОСТ и две основни съставки - мляко и мая върху кефир гъби.

Друг важен показател за "жива" напитка е срокът на годност не повече от 14 дни. Ако той има дълъг срок на годност, това означава, че той е бил подложен на топлинна обработка и след това просто е загубил полезността си. Между другото, по-свежа напитката, толкова по-добре.

Ако стои в магазина в продължение на 10 дни от крайния срок за производство, не е необходимо да го приемате за диета. Вместо класическия продукт, можете да използвате "biokefir". В основата си той е обикновен жив кефир, обогатен с допълнителни бифидобактерии.

Помислете какви видове тази система имат загуба на тегло, както и подробно описание на менюто.

Кефирова диета за 7 дни минус 10 кг

Ще се отървете от излишни килограми, защото през първите четири дни в тялото влизат около 1000 ккал, а от пети до седма още по-малко. В бъдеще използването на такава енергийна система е възможно само веднъж на 3 месеца.

Диета за 7 дни може да изглежда така:

1. 1,5 литра кефир, 200 г картофи, сварени в кожите им;
2. Млечен продукт (2 л), ½ част пилешки гърди;
3. Кефир в същото количество, но за вечеря печена говеждо месо (200 г);
4. Млечни продукти, 200 грама постно риба;
5. Прясна кисело мляко, за обяд можете да изядете до 500 г сурови плодове или зеленчуци. Това могат да бъдат ябълки, моркови, краставици, домати и портокали;
6. Само 1,5 или 2 литра млечни продукти;
7. Негазирана минерална вода, ако е трудна, можете да повторите 6 дни.

Забележка: Освен кефир, не забравяйте да пиете вода. Чай и кафе в диетата няма място. За да се разнообрази менюто, трябва да се пият различни млечни продукти. Започнете деня с обичайния кефир, след това пийте био-кефир или ряженка.

Диета с кефир от елда

Диетата не се побира за дълго време, тя е само за 7 дни. Тя се основава на сложни въглехидрати, като тези, които се срещат в елда.

1. През деня, 1 чаша кефир в шест приема, елда каша на вода, всички видове елда базирани гювечи;
2. Елда каша и прясно кефир (можете да без захар кисело мляко);
3. Вечерта се налива вода върху елдата, сутрин се разделят на 5 приема + кефир;
4. Елда, пълна с кефир, за вечеря, плодова салата + млечни продукти;
5. Биокефир, каша на вода, твърдо сварено яйце, салата от зеле;
6. Кефир 2.5%;
7. Елда булгур на пара вечер + ферментирало мляко напитка.

Кефир-ябълкова диета за 7 дни

За да се положат усилия наистина да даде желания резултат, е необходимо да се увеличи консумацията на кефир на два литра на ден, има много ябълки, около един и половина килограма на ден.

7-дневна диета:

1. Кисело млечен продукт, салата от настъргана ябълка с 20 мл кефир, печени плодове в пещта;
2. Нискомаслени кефири, зелени ябълки без киселини;
3. Кисело мляко без захар, 4 ябълки, печени във фурната + 3 пресни;
4. Зелени ябълки, обезмаслен кефир през деня;
5. Пресни и печени ябълки, млечни продукти;
6. Кисело мляко, кефир или ряженка, само печени;
7. Biokefir, само пресен.

Кефир-извара за 7 дни

За да направите такава диета наистина да ви помогне, спазвайте следните условия: Разделете 900 мл пресен кефир на шест дози, 0,3 кг класическа извара в три дози, като добавите около 50 г захар към нея.

Диетата за 7 дни може да изглежда така:

1. Свеж кефир, 100 г извара в три дози + 50 г гранулирана захар;
2. 900 мл кефир през деня, 300 г извара, разделена на закуска, обяд и вечеря;
3. Млечен продукт шест пъти на ден, 300 г извара;
4. Биокефир, 100 г захар с ниско съдържание на мазнини извара;
5. 150 г извара, обикновено кисело мляко, 150 г извара със зеленчуци;
6. На 1 чаша ниско съдържание на мазнини кефир - шест приема;
7. Едно и половина литра негазирана вода.

Кефирната диета на Лариса Долина за 7 дни

Най-известната диета ви обещава загуба на тегло само ако следвате всички правила. В различни дни преди 18:00, с изключение на кефир, има варени картофи, сметана, извара, варено пилешко месо. Това е реалистично да отслабнете за една седмица на 8 паунда.

Диета от 7 дни:

1. 2,5 чаши прясно кефир, пет сурови картофи;
2. Половин литър ферментирал млечен продукт, чаша сметана с ниско съдържание на мазнини;
3. Същото количество кисело мляко, 200 г класическа извара;
4. ½ част пилешки гърди, варени без сол, кисело мляко - 2,5 чаши;
5. Изберете 1 кг ябълки или 0,5 кг пресни моркови;
6. Един литър ферментирал млечен продукт;
7. Негазирана минерална вода - 1 литър.

Забележка: за хранене седнете шест пъти на ден.

Как да се измъкнем от кефирната диета

След диета за две седмици, не забравяйте да изключите всички мазни и солени храни. Заменете едното хранене с прясно кефир, което е добре да добавите трици. Не забравяйте, че всеки човек неизбежно се възстановява, ако след освобождаване от храната се върне към предишната диета, т.е. към тези продукти, които са довели до необходимостта от "загуба" на тегло.

За да не намалите всичките си усилия до нула, трябва да консумирате по-малко захар и мазнини, да ядете повече пресни зеленчуци.

Отзивите и резултатите са по-тънки

Има няколко варианта на кефирни диети. На един може само свеж кефир, други позволяват ябълка, извара, елда. Подходящ вариант трябва да се избере независимо и да се съсредоточи върху постигането на желания ефект. Например, строга диета ще бъде подходяща за бързо привеждане на тялото ви в ред, а диетата на Долината ще ви помогне да запазите формата си.

В следващото видео - допълнителна информация за кефирната диета.

Гледайте видеоклипа: Банановая диета. До МИНУС 5 кг. Варианты и МЕНЮ банановой диеты (Може 2024).