Бременността е нормален физиологичен процес за всяка жена, която изисква специално внимание. Наистина, през този период трябва да помислите веднага за двама - за детето и за себе си.
Важно е да се поддържа здравето през всичките 9 месеца на бременността, като не се забравя, че детето също трябва да яде напълно и да получи всички необходими хранителни вещества и витамини. Затова не забравяйте да пиете препарати от витамини преди зачеването.
Благодарение на тях можете спокойно да правите и да раждате здраво бебе. И какви витамини трябва да се вземат, ще говорим по-подробно по-долу.
Имате ли нужда от витамини при планиране на бременността при жените
Бременност - това е доста трудно и трудно време за всяка бъдеща майка. По това време тя трябва внимателно да контролира диетата си.
Тя трябва да включва витамини, полезни компоненти, които са необходими за поддържане на здравето и за пълното развитие на детето. Поради тази причина най-добре е да се погрижите предварително за това и да започнете да приемате различни витамини, преди да забременеете.
Ако започнете да се грижите за здравето и засилване на имунитета на етапа на зачеване на дете, тогава можете да избегнете много усложнения по време на носене на детето. Но по време на прилагането на тези компоненти, някои характеристики трябва да се наблюдават, за да се предотврати появата на различни отклонения по време на развитието на нероденото дете:
- Важно е да се използват витамини, необходими за предотвратяване на различни аномалии в нервната система, 2-3 месеца преди началото на бременността и вече на етап бременност за 12 седмици;
- Показано е, че в рамките на 2 месеца преди и след началото на бременността се вземат полезни компоненти за предотвратяване на психични нарушения на детето;
- Много лекари препоръчват прием на витаминни комплекси, защото те съдържат всички необходими елементи за пълното развитие на детето. Тези лекарства осигуряват нормалния ход на всички биохимични процеси в организма;
- Наложително е през целия период на бременност да се консумират повече пресни плодове и зеленчуци, тези растителни продукти съдържат всички необходими вещества за укрепване на имунната система и здравето.
Какви витамини да вземат при планиране на бременност за жена
Преди и по време на бременност трябва редовно да пиете следните видове витамини:
- Витамин С - Този компонент е отговорен за здравето, подобрява свойствата на имунната система. Осигурява усвояването на желязото, предотвратява появата на анемия;
- Витамин Е. Този елемент е отговорен за нормалното състояние на репродуктивната система. Използва се за предотвратяване на спонтанни аборти в ранна бременност;
- витамини от група В. Витамините, влизащи в тази група, осигуряват нормална абсорбция на храната. Основни витамини за бременност са В6, В9;
- цинк. Този елемент е необходим за образуването, растежа и разделянето на клетките. Приемането му ще предотврати преждевременното отделяне на плацентата, преждевременно раждане, както и появата на аномалии в развитието на нероденото дете;
- Витамин А. Повишава устойчивостта на организма към много простудни респираторни инфекции, които не са особено желани по време на бременност. В допълнение, той има благоприятен ефект върху структурата на кожата, подобрява растежа на косата, укрепва костите, зъбите, венците и ноктите. Но си струва да си припомним, че излишъкът от този елемент може да предизвика различни патологии в развитието на бъдещото бебе;
- магнезий - наличието на този компонент в организма осигурява нормален ход на повече от 300 процеса, по-специално синтеза на протеини и аминокиселини по време на бременност. При липса на този елемент растежът на плода се забавя, може да настъпи спонтанен аборт, повишаване на кръвното налягане и поява на припадъци.
В допълнение към тези витамини, има и други полезни компоненти, които са необходими за нормалното носене на бъдещо дете и безопасно раждане. Те осигуряват подкрепа за образуването на червени кръвни клетки, процеса на нормално съсирване на кръвта. И също така необходими за пълното развитие на детето в утробата.
Тези компоненти включват следните витаминни елементи:
- За пълния растеж и развитие на детето се изисква прием на витамин D. Този елемент се появява по време на облъчване на кожата с ултравиолетова светлина (при тен на слънце). Но в някои прохладни райони, където няма достатъчно слънчева светлина, особено в районите в северната част на Москва, образуването на витамин D естествено се среща много малко, така че в тези случаи трябва да се приема под формата на препарати. Ако по време на бременността няма да е достатъчно, тогава ще се наблюдават процеси на омекотяване на костите, зъбът ще стане крехък и крехък, защото бебето ще вземе всички необходими вещества, а тялото на майката ще отслаби;
- Витамин К. Този елемент е отговорен за образуването на кръвни съсиреци. Приемането на този витамин осигурява нормално съсирване на кръвта и предотвратява продължително раждане с кървене.
Комплексни витамини при планиране на бременност при жени: списък
По време на планирането на бременността вземете необходимите витамини под формата на таблетки. Те могат да бъдат закупени на различни аптечни пазари. Преди да ги използвате, трябва внимателно да прочетете инструкциите за приемане. И също така не забравяйте да разгледате състава.
Фолиева киселина
Основният елемент на този инструмент е фолиевата киселина (витамин В6). Той осигурява цялостен процес за правилното функциониране на много системи и органи.
Положителни качества:
- По време на употребата на този инструмент преди бременността има неутрализация и елиминиране от тялото на всички остатъчни частици на контрацептивни хормонални лекарства;
- Приемането на този витамин увеличава вероятността от бременност;
- Предупреждава различни заболявания в бъдещото бебе;
- Той облекчава железо-дефицитната анемия, така че трябва да се приема в началния етап на бременността по време на периода на токсикоза.
Въпреки това, този компонент трябва да се приема само преди началото на бременността в продължение на 2-3 месеца и вече след появата му в продължение на 3 месеца, но не повече.
В противен случай тялото ще свикне с нея и киселината няма да има желаните благоприятни ефекти върху тялото.
Femibion
Това лекарство е предназначено за жени, които планират бременност, както и за приемане на бременни жени през първия триместър, чийто срок е не повече от 12 седмици. Този комплекс съдържа витамини В, С, Е, йод. Едното хапче включва доза от тези компоненти, която покрива необходимата дневна доза.
Предимства:
- този комплекс е проектиран в съответствие с нуждите на бременната жена и плода през първия триместър;
- Всяка таблетка съдържа необходимото ниво на витамини, полезни витамини, което е необходимо за пълното предоставяне на майката и нероденото дете на всички необходими вещества на първия етап на бременността;
- Препаратът съдържа фолиева киселина, която се предоставя под формата на биологично активна форма - метафолин. Следователно, той ще абсорбира дори тези, които страдат от синдром на малабсорбция и други нарушения на абсорбцията;
- поради приема на това лекарство е възможно да се предотвратят различни патологии на образуването на кръвта на майката и появата на дефекти в плода.
Vitrum Пренатално
Структурата на този витаминен комплекс включва 10 витамина и 3 минерални елемента. Съдържа точно най-добрата комбинация от витамини и микроелементи, които често липсват по време на бременността.
Предимства на това лекарство:
- Приемането на този комплекс преди и по време на бременността спомага за укрепване на имунната система на организма;
- Може да се приема през целия период на бременност, докато няма да има странични ефекти;
- Дозировките на всички съставни елементи са точно планирани, така че употребата на това лекарство не предизвиква предозиране и по-нататъшни отклонения в развитието на бъдещото бебе.
- Може да се използва дори по време на кърмене.
Elevit Pronetal
Съставът на този витаминен комплекс включва всички необходими витамини, микро- и макроелементи, които са необходими през цялата лактация на бременността. Приемането на това лекарство осигурява превенция на авитаминози, метаболитни нарушения при майката, както и вродени дефекти при нероденото дете.
Предимствата на този витаминен комплекс:
- балансиран състав на лекарството. Той съдържа цяла гама от витамини, макро- и микроелементи, които са необходими преди и след началото на бременността - А, Е, D, С, В1, В6, В12, цинк, мед, желязо, калций, магнезий, фосфор и други вещества. , Без тях нормалното протичане на бременността и пълното образуване на плода няма да са възможни;
- Тя осигурява висока стойност за жени, които нямат хранителни вещества поради проблеми с чревната абсорбция, поради повишена токсичност по време на бременност, както и курс на медицинска терапия с антибиотици и други;
- Може да се приема в продължение на няколко месеца от бременността, през целия период на бременност и по време на кърмене.
Природни витамини при планиране на бременността при жените - заместителни хапчета
Много лекари силно препоръчват да не се занимавате с аптечни витаминни комплекси преди и по време на бременност, те се съветват да използват колкото се може повече растителни продукти.
Понякога изкуствените препарати вместо полза могат, напротив, да навредят на тялото на жената и могат да навредят на развитието на бъдещото бебе.
В допълнение, има много случаи, когато тези средства причиняват странични ефекти, предозиране и различни алергични реакции.
Ето защо е необходимо да се обърне специално внимание на здравословното хранене, то трябва да включва следните продукти:
- Пресни сокове;
- Зелени шейкове;
- Плодове, зеленчуци и плодове - български пипер, моркови, домати, спанак, ябълки, банани, малини, ягоди, къпини;
- Различни протеинови продукти - яйца от пиле и пъдпъдъци, морска риба, ниско съдържание на мазнини извара, домашно кисело мляко, зърнен сос, сирене;
- Крупи - кафяв ориз, овесена каша;
- Месни продукти - телешко, телешко, нискомаслено свинско, заек. Месо от птици - пиле, пуйка, пъдпъдъци.
Какви витамини да пият човек
Витамините трябва да се приемат не само от жени, но и от мъже. Мъжете трябва да ги пият около 5-6 месеца преди зачеването. През този период, формирането на здрави и активни сперматозоиди, които лесно могат да оплоди яйце.
Мъжете трябва да пият следните видове витамини:
- Токоферол (Е). Този витамин значително увеличава жизнеността на мъжките зародишни клетки. Освен това увеличава активността на спермата и предотвратява увреждането на тяхната структура;
- Аскорбиновата киселина (С) има стимулиращ ефект върху синтеза на тестостерон. Благодарение на тази киселина, нивото на мъжките хормони се нормализира, репродуктивната функция се подобрява;
- Фолиева киселина (В6) - този компонент играе важна роля за формирането на здрави и активни сперматозоиди.
В допълнение към тези витамини, специално внимание трябва да се обърне и на микроелементите, които трябва да се приемат заедно с витамини:
- Цинк. Този компонент е включен в процеса на производство на сперматозоиди. В допълнение, той има благоприятен ефект върху сексуалното желание;
- Селен. Този компонент е удължаващ сексуалната активност. Той влияе върху качеството на сперматозоидите и активността на зародишните клетки.
Препарати за мъже, които съдържат тези витамини:
- Orthomol добри плюс;
- Азбука за мъже;
- Profertil;
- Spermastrong;
- Duovit за мъже.
Колко дълго трябва да приемате витамини преди бременност
Ако ще забременеете, но искате да се подготвите за това важно събитие, тогава определено трябва да знаете колко време трябва да пиете витаминни препарати. Обикновено преди бременност се приемат в рамките на 3-4 месеца.
Този период ще позволи натрупването на всички необходими витамини, укрепване на имунната система, подобряване на здравето и възстановяване на всички процеси.
Периодите на употреба на витамини понякога могат да бъдат удължени до 5-6 месеца при жени със следните нарушения:
- При наличие на заболявания на хронични вътрешни органи;
- Ако преди е имало бременност в сложна форма;
- Наличието на повишен физически и психически стрес;
- Работна дейност, която се осъществява в производството с наличието на вредни фактори.
Какви витамини се нуждаят от внимание
Въпреки факта, че витамините са съществени компоненти за нормалното развитие на нероденото дете и за здравето на бъдещата майка, някои от тях трябва да се вземат с изключително внимание:
- Витамин А или ретинол. С прекомерна консумация на този компонент може да се появят тежки сърдечни дефекти, нервна система, скелет. В деня на неговата доза не трябва да надвишава 5000 IU;
- Аскорбинова киселина или витамин С. При прекомерен прием на този витамин може да се появят спонтанни аборти. Нейната дневна доза не трябва да надвишава 90-100 mg;
- Холекалциферол или витамин D. При висок прием на този елемент могат да се появят тежки нарушения на опорно-двигателния апарат. Трябва да се приема не повече от 400 IU на ден.
Бременността е важен и важен период за всяка жена, така че определено трябва да следите здравето си.
Те ще спомогнат за подобряване на здравето, за укрепване на имунната система, а също така ще имат благоприятен ефект върху развитието на нероденото дете.
За повече информация относно фолиевата киселина вижте следващия видеоклип.
