Милиони хора по света страдат от диабет. Без подходящо лечение, това заболяване може да причини сърдечни заболявания, да доведе до загуба на зрението. И за да намалите риска от развитие на това заболяване, трябва да запомните мерките за превенция на диабета.
Рискови фактори за диабет
Преди да проучите методите на превенция, трябва да знаете по-подробно какви рискови фактори водят до това заболяване.
наследственост
Според наблюденията на специалистите, захарният диабет от първия тип има наследствени "корени" при повече от 10% от бащините пациенти и около 6% от майчиния. При наличието на тази патология при двамата родители, рисковете нарастват до 70%.
прекалена пълнота
Има такова нещо като индекс на телесна маса, който се изчислява по проста формула: тегло (в kg), разделено на височина (в квадратни метри).
Когато тази стойност варира между 30-35, затлъстяването е абдоминално (когато структурата на тялото прилича на ябълка), рискът от поява на патология е много висок.
панкреас
Болести, тумори на панкреаса, неговите увреждания могат да причинят развитие на диабет.
вируси
Болести като грип, хепатит и рубеола могат да доведат до тази патология, тъй като те са спусък. Това означава, че проста инфекция няма да доведе до развитие на болестта при здрав човек, но ако човек е изложен на риск, дори една проста причина може да причини такова усложнение.
Грешен начин на живот
Човек, който води неправилен начин на живот (пуши, пие, не спортува), повече от други е изложен на риск от развитие на диабет.
Профилактика
Добре известно име на това заболяване е тихият убиец, тъй като около 20% от пациентите дори не подозират такава патология. Ето защо е важно да се знае кои мерки ще помогнат за намаляване на риска от развитие на заболяването:
- наблюдават дневния режим;
- не бъдете нервни, не преуморявайте;
- опитвайте се да не пушите или да пиете алкохол;
- да бъдат физически активни;
- яжте добре, опитайте се да не преяждате;
- посетете лекарите и да вземате тестове поне веднъж годишно.
Превантивни мерки за мъже и жени
За жени
Жени, които са повече от 17 kg след раждане, са изложени на риск от развитие на захарен диабет; тези, които са родили дете с тегло 4,5 кг. В този случай превенцията трябва да бъде адресирана незабавно след доставката.
Основните превантивни мерки включват:
- възстановяване на тегло;
- задължителни физически дейности (симулатори, спорт);
- здравословен начин на живот.
Трябва да помислите и за детето. Ако бебето яде изкуствена смес, а не кърма, то трябва да се прехвърли на диета без лактоза - сместа, основната от които не е кравето мляко, тъй като, когато се използва в детска възраст, оказва неблагоприятно въздействие върху функционалността на панкреаса.
Друга важна превантивна мярка е създаването на здравословна среда за детето, превенцията на различни вирусни инфекции.
За мъжете
Въпреки факта, че захарният диабет от първия и втория тип се счита за "женско заболяване", мъжете също могат да се "изправят" пред тази патология. За да се намали вероятността от патология, трябва да се предприемат превантивни мерки възможно най-рано. Те включват:
- намаляване на теглото;
- организация на правилното хранене;
- избягване на алкохол и пушене;
- контрол на артериалното налягане и неговата нормализация с помощта на хипертонични лекарства;
- Незабавно лечение на лекаря при появата на първите признаци на заболяването и след 40 години е необходимо да се правят тестове за определяне на нивото на захар веднъж годишно;
- Не приемайте лекарства без консултация със специалист;
- време за лечение на инфекциозни заболявания, които могат да причинят развитие на диабет.
Всички тези дейности не само ще предотвратят появата на "тихия убиец", но и ще нормализират работата на вътрешните органи и ще регулират сърдечния ритъм.
Какви дейности ще помогнат в зависимост от вида на патологията
Диабет тип 1 е най-често резултат от липсата на инсулин в организма. Пациентите с тази диагноза се нуждаят от редовно инжектиране на инсулин. Този вид често се нарича млад. Според статистиката те страдат от около 10-15% от диабетиците. Вторият тип диабет възниква в резултат на инсулинова резистентност - в този случай клетките неправилно определят хормона инсулин.
За тип I
Предотвратяване на появата на този тип диабет е невъзможно, но има няколко препоръки, които ще помогнат да се забави прогресията на заболяването.
Основните дейности включват:
- Балансирано хранене. Не забравяйте да включите в диетата зеленчуци и плодове, намалете количеството консервирани храни. Също така, внимателно проучване на състава на продуктите: опитайте да включите в диетата минимално количество изкуствени добавки.
- Предотвратете развитието на инфекциозни и вирусни заболявания, тъй като дори обикновената настинка може да има сериозно усложнение под формата на диабет.
За тип II
На риск за този вид заболяване са хората след 50 години, както и тези, които имат роднини, страдащи от диабет. Основното събитие е годишният контрол на захарта. Поради това ще бъде възможно да се диагностицира патология на ранен етап.
Най-често този вид заболяване засяга хора, които са склонни към напълняване или вече имат затлъстяване. В този случай е много важно да се регулира храненето, като се следват прости препоръки:
- въпреки затлъстяването, не можете да използвате "ефективни диети", обещавайки да загубите 10 кг на месец;
- трябва да се яде на малки порции, но поне 5 пъти на ден;
- няма нужда да преяждате;
- трябва да бъдат включени в диетата на плодове и зеленчуци и да изоставят брашно и сладки, консерви.
Трябва да следвате и други препоръки:
- Опитайте се да спортувате - ежедневно се зареждайте с умерени натоварвания.
- Опитайте се да бъдете в добра форма: по-малко нервни, избягвайте стресови ситуации, не „убивайте” себе си на работа, защото нервното изтощение е една от основните причини за диабета.
Първична и вторична превенция
Основните превантивни мерки са да се спазват редица правила, които ще помогнат да се предотврати развитието на патология. Вторичната ще предотврати усложненията в случай на съществуващ диабет.
първичен
Тук е важно да се придържате към вече описаните правила: не преяждайте, спортувайте, избягвайте стресови ситуации, не се бойте. Въпреки това, има фактори, които не могат да засегнат хората: свързани с възрастта промени, наследствени фактори, патология в развитието в детството.
вторичен
Ако вече сте болни от диабет, трябва да помните, че това не е присъда, защото хората живеят с тази патология от много години. За да направите това, следвайте следните препоръки:
- Поддържайте нормално телесно тегло и ограничете количеството въглехидрати, консумирани.
- Физическа активност въз основа на възрастта.
- Използването на средства за намаляване на нивото на захар.
- Приемане на мултивитамини.
- Контрол на кръвното налягане.
- Нормализиране на липидния метаболизъм.
- Преминаване към инсулинови препарати.
- Лечение на заболявания на вътрешните органи, ако има такива.
- Нормализиране на нивата на кръвната захар.
Подходяща диета и добро меню за деня
За да се намали рискът от диабет, е много важно да се консумират "правилните храни, които включват:
- зеленчуци и плодове;
- пилешко месо;
- сокове (най-важното е, че в тях няма захар);
- постно риба
Също много важно:
- Консумирайте храни във варена или задушена форма.
- За да се изключи от диетата пушени, осолени и брашно.
- Вместо захар, използвайте подсладители.
Има много диети, които могат да се използват за диабет. Основното нещо е, че те не са опасни за тялото: питателна, подхранваща, разнообразна. Примерното меню за деня може да бъде както следва:
За закуска можете да приготвите каша с мляко, бъркани яйца от две яйца. Като лесен и полезен десерт - 200 г извара с нисък процент мазнини и шепа всякакви плодове.- На обяд можете да изядете няколко изпечени ябълки, да изпиете 200 мл кисело мляко или бульон от шипка.
- За обяд - 150 мл борш или зеленчукова супа. На втория - 15 г варени гърди, 120 г печени зеленчуци или салата от пресни домати, краставици и зеле.
- По време на следобедна закуска можете да се поглезите с нежно готвене от извара. Но можете да замените варено яйце с чаша кефир.
- Можете да се поглезите с различни видове вечеря: 250 г печена риба; котлета със зеленчуци; варени скариди с бобови растения, като боб от аспержи.
За закуска можете да приготвите каша с мляко, бъркани яйца от две яйца. Като лесен и полезен десерт - 200 г извара с нисък процент мазнини и шепа всякакви плодове.Като се придържате към това меню всеки ден, постепенно се нормализира нивото на захарта, намалява теглото, ускорява метаболизма. Освен това, трябва да се подготвят всички ястия с минимално количество захар, мазнини и сол, и е по-добре да ги изключи напълно от диетата.
Как да не се диабет?
Човек, който води активен и здравословен начин на живот, е по-малко податлив на тази патология. И има много възможности, в които можете да поставите енергията си в добро:
- Пешеходна. Редовни разходки за намаляване на риска от диабет. 3 километра на ден намаляват риска с 18-20%.
- Плувен. Счита се за универсален начин за много болести. В този случай, натоварването засяга всички мускулни групи, има положителен ефект върху дихателната система и сърцето.
- Езда на велосипед. Такива пътувания не само укрепват тялото, но и намаляват нивото на глюкозата в кръвта.
По този начин, за да не се разболеят от диабет, трябва да се опитате да запазите здрав образ, без да забравяте за горните дейности.
Ролята на медицинска сестра в тази патология
След като лечението е предписано, сестрата прекарва много време с пациенти с това заболяване, следователно нейната роля е много значима. Персоналът на средното ниво трябва да наблюдава изпълнението на всички предписания на лекаря, да има качества като търпение и доброта и да притежава необходимите знания за наблюдение на състоянието на пациента.
Медицинската сестра събира цялата информация за пациента, провежда прегледи, контактува с лекаря, предписва превантивни мерки в зависимост от вида на диабета, състоянието на пациента.
Нейните професионални отговорности включват следните дейности:
- извършване на лекарски назначения;
- взаимодействие с други тесни специалисти за назначаване на проучвания;
- контакт с пациента и неговите близки;
- наблюдение на изпълнението на препоръките на лекуващия лекар;
Освен това, ако са предписани инжекции с инсулин, те първо се правят от медицинска сестра, която също е отговорна за обучението на пациента как да извършва такива процедури.
При захарен диабет усложненията са чести: кома, прояви на сърдечно-съдовата система, нетинопатия. Когато те бъдат открити, медицинската сестра трябва да се обади на лекаря, да приготви необходимите за приложението лекарства и да се увери, че пациентът е в стабилно положение. Качеството на изпълнение на служебните задължения до голяма степен зависи от здравето и живота на пациента.
