Бронзовият тен изглежда много привлекателен. Затова много хора искат да получат красив и равномерен цвят на кожата си след слънчево изгаряне. За да направите това, трябва да се запознаете с редица ключови факти за слънцето и слънчевите изгаряния и отговорно да се отнасяте към здравето си като цяло, и по-специално към здравето на кожата.
В съвременния свят се смята, че шоколадовия тен е модерен и много красив. Това мнение обаче се е разпространило не толкова отдавна. До 20-ти век бледият оттенък на кожата се смяташе за благороден, а аристократите избягваха слънцето по всички възможни начини.
Отношението на обществото към дъбилни промени легендарната Коко Шанел. След завръщането си от морски круиз Коко показа луксозния си цвят на кожата, след което всички модни жени искаха да получат същия чудесен тон на кожата. Впоследствие тенът стана нова модна тенденция.
Основни правила за тен
Слънчевите лъчи имат благоприятен ефект върху човешкото здраве. С тяхна помощ организмът произвежда витамин D и хормона серотонин (засяга настроението и апетита).
Дори в древна Гърция слънцето се смяташе за лек за всички болести. Слънчевите лъчи обаче могат да бъдат опасни. Когато неизмеримо под слънцето се увеличава рискът от преждевременни бръчки и слънчеви изгаряния. Ето защо, за да придобие красив тен без вреда за здравето, си струва следват някои правила:
- Трябва да се хранят правилно. Витаминната диета трябва да се следва преди освобождаването. Необходимо е да се ядат моркови, домати, авокадо, цитрусови плодове, спанак, морски дарове. С тяхна помощ организмът произвежда витамини А, Е и С, които имат положителен ефект върху състоянието на кожата и помагат за по-добро поставяне на тен върху кожата. Не е препоръчително да се правят слънчеви бани след хранене или на празен стомах. Правилно е да го правите около час след хранене.
- Подготовка на кожата за слънчеви бани. Няколко дни преди празниците е необходимо да се почисти кожата от стари мъртви клетки с пилинг на тялото. След тази процедура, тен тен равномерно.
- Не забравяйте да обръщате дължимото внимание на овлажняване на кожата по време на тен. Когато човек приема слънчева баня, тялото страда от загуба на влага. Трябва да пиете много течности. След слънчево изгаряне е необходимо да се нанесе подхранващ крем, за да се намали сухотата на кожата.
- Преди тен не е необходимо да използвате парфюм, лосион, сапун. Те обезмасляват кожата и я правят по-чувствителна към слънчева светлина. Могат да се появят пигментирани петна.
- Не забравяйте да вземете слънцезащитен крем и да следвате времето, прекарано на слънце.
Какво време е по-добре да се правят слънчеви бани, без да се прави компромис с здравето
Слънчевите бани са по-добри в период на ниска слънчева активност. Безопасното време за слънчево изгаряне е преди 11 ч. И след четири следобед.
Не е желателно през деня да бъде на слънце (от 12 до 15 часа) - това е най-опасният период и има голяма вероятност от слънчево изгаряне. Общото време под слънцето на ден не трябва да надвишава няколко часа.
За равномерен тен е препоръчително да се движите повече, да играете плажен волейбол, бадминтон. Най-ниската активност на слънцето се наблюдава в периодите от 6 до 10 часа и от 17 до 19 часа.
Разбира се, тенът по това време не се появява моментално, но полученият шоколадов цвят ще бъде по-красив и по-траен. Сега вече знаете по кое време е по-добре да се печете на слънце, което означава, че можете да се предпазите от негативните ефекти на слънцето по време на „опасния” период от деня.
Как да се правят слънчеви бани на морето
Пристигайки на почивка в морето, много хора са склонни да прекарат целия първи ден на плажа. В крайна сметка, изглежда, че периодът на ваканция е малък, а тенът няма да работи добре.
Въпреки това, си струва да си припомним, че кожата, свикнала с липсата на слънчева светлина, внезапно ще получи значителна доза ултравиолетови лъчи и това ще причини изгаряне. Ето защо е необходимо да се вземат умерено слънчеви бани.
Какво време на деня е по-добре да се правят слънчеви бани на морето? Най-доброто време за слънчеви бани на морето - рано сутрин и следобед. Не забравяйте, че слънцето в горещите страни е много по-активно. В този случай най-добрите часове за получаване на шоколадов тен са сутрин (преди 10 часа) и вечер след 17 часа.
Отличителна черта на получаване на тен на морето е собствеността на водата, която отразява слънчевите лъчи. Затова, ако е близо до нея, човек ще изгори по-бързо.
Но в същото време има голяма вероятност от слънчево изгаряне, особено ако не се къпете след къпане и не избърсвайте с кърпа. В противен случай водните капки върху тялото ще действат като лупа и възможността за изгаряне на кожата се увеличава няколко пъти.
С продължително къпане в морето може да изгори раменете и гърба му. Затова не трябва да оставате дълго време във водата и постепенно да отваряте тялото за слънчево изгаряне.
Колко слънчеви бани за първи път в морето
За да получите перфектен тен на почивка, трябва постепенно да увеличите времето, прекарано на слънце. Желателно е в първите дни на почивка да останете на плажа тридесет минути сутрин и един час вечер.
През деня рискът от топлинен удар или слънчево изгаряне се увеличава драстично. В следващите дни времето, прекарано на слънце, може да се увеличи постепенно до два часа сутрин и вечер.
С такъв тен кожата ще запази свежест и няма да изсъхне от дехидратация.
Също така е много важно да се предпази лицето и косата. Поради тази причина е необходимо да се вземе на плажа слънцезащитен крем за лицето и устните, слънчевите очила, шапка, чадър за защита от слънчевите лъчи. Слънчевите бани в близост до морето са по-добри в сянка.
Как да тен бързо, безопасно и красиво
За красив и безопасен тен трябва правилно да избирате и постоянно да използвате слънцезащитни продукти на плажа. За да направите това, определете вида на кожата.
Хората, които имат светла кожа и в същото време светла или червена коса, се нуждаят от крем с високо съдържание на SPF (слънцезащитен фактор). Брюнетките с тъмна коса и тъмна кожа могат да останат на слънце по-дълго и да използват SPF защита с ниска степен на защита.
Във всеки случай, крем или мляко за тен трябва да се прилага върху кожата предварително, за предпочитане 20 минути преди да отиде на плажа, и около 20-30 минути преди къпане. Необходимо е да използвате инструмента отново на всеки два часа.
За да получите бърз тен, трябва:
- върху кожата се нанася масло, специално предназначено за тези цели;
- използвайте на плажа средства с бронзатор, за да придадете на кожата красив шоколадов оттенък;
- За незабавни резултати можете да използвате слънцезащитни продукти с „изтръпващ“ ефект, който стимулира подкожната микроциркулация и кожата придобива благороден меден нюанс.
Предпазни мерки за дъбене
Затова преди слънчеви бани, трябва да сте сигурни, че няма противопоказания за слънчево изгаряне:
- хора с много светла кожа (особено ако има голям брой къртици и лунички) не се препоръчва да се правят слънчеви бани изобщо, тъй като след 5 минути на слънце те могат да получат тежко изгаряне;
- възрастни хора, малки деца, бременни жени трябва да ограничат времето си на слънце;
- Трябва да се въздържате от слънчеви бани за хора с определени видове заболявания (тумори, туберкулоза, хипертония, диабет, кожни заболявания).
Като цяло, слънцето е много полезно за човешкото здраве. Само по време на дъбенето трябва да си спомните за предпазните мерки. Тогава кожата ще изглежда здрава и ще можете да се похвалите с красивия си шоколадов нюанс.
И още информация за точния час за тен е в следващото видео.
