Бръчките и увисналата кожа са признаци на стареене. Смята се, че те могат да бъдат отстранени само с помощта на операция. Но няма такива радикални начини. Например, специални упражнения, създадени от Карол Маджо.
Запознаване с методологията на гимнастиката и нейния автор
К. Маджо е автор на тренировъчния комплекс Facercise. Благодарение на ефективността на техниката е спечелена любовта на много жени, за които младежкото лице е важно.
Карол Маджо
Карол първоначално не беше собственик на забележителен облик, имаше много забележими гънки по кожата на лицето си. Но сега тя е в зряла възраст и изглежда на 15-20 години по-млада. Карол създаде програма, чрез която преодолява собствените си несъвършенства и помага на другите да преодолеят съществуващите недостатъци.
"Аеробика за лицето и мускулите"
"Аеробика за кожата на лицето и мускулите" - това е основната книга на автора. Подходящ е както за начинаещи, така и за опитни. Цялата гимнастика отнема около 25 минути.
Гимнастика за лице
Всички упражнения могат да се извършват у дома, достатъчно е да се отдели известно време за това, когато никой няма да се намеси и да има възможност да отвлече вниманието от ежедневните дела. Упражненията са няколко блока, насочени към различни мускулни групи. А младите момичета ще могат да коригират недостатъците на лицето си - пълна брадичка, спуснати клепачи и т.н. Основното е да се изпълнят следните правила, за да се постигне резултатът:
- когато извършвате упражнения, притискате корема, опъвате коремните мускули и задните части, изправяте раменете си;
- обърнете внимание на мускулите, които правите;
- след упражненията, отпуснете мускулите, включени с лек масаж.
Извършвайки упражнения поне 3 пъти седмично (за предпочитане всеки ден) и следвайки горните правила, можете значително да ускорите постигането на резултатите.
Каква е ролята на упражнението при фейслифт
Упражнения, които са насочени към премахване на бръчките и подобряване на цялостното състояние на лицето и шията, се наричат изграждане на лицето. Прародител на посоката е Р. Бенц. Карол Маджо, вдъхновена от неговите идеи, създаде свой собствен модел на упражнение.
Тя посочи няколко причини, поради които възникват свързани с възрастта промени. Това е:
- слабост на мускулите на очите и веждите;
- окачване на горния клепач;
- атрофия на мускулите на бузите;
- носът губи първоначалната си форма, удължава;
- лицето губи ясни контури, кожата провира;
- устните стават сухи, по-тънки;
- на врата се появяват бръчки и гънки.
Всички упражнения за фейслифт на C.Maggio са насочени към борба с тези свързани с възрастта промени. Лицевата гимнастика има следните ефекти върху общото състояние на кожата:
- визуално възстановява еластичността;
- насища клетките с кислород поради повишеното кръвообращение;
- стимулира обменните процеси;
- подобрява еластичността на кожата.
Експертите многократно са доказали, че тази гимнастика наистина помага да се затегне кожата на лицето.
Гимнастически техники за лицето на Карол Маджо
Лицето се състои от 57 мускула. С течение на времето те губят тонуса си, в резултат на което лицето пада, появяват се бръчки.
Авторската гимнастика е изградена по такъв начин, че упражненията засягат повечето мускули, но въпреки това не всички. Затова Карол включи масаж с пръсти, който по-силно стимулира дълбоко лежащите мускули. Задачите се изпълняват веднъж на всеки 2 дни. Масажът може да се извършва самостоятелно. Първият резултат е забележим след 4-6 седмици изпълнение.
Акробатиката е разделена на няколко блока:
- за начинаещи - 6 седмици;
- за напреднали;
- кратък курс за заети дами, които трудно намират време за упражненията.
В допълнение към гимнастиката и масажа ще е полезно да се занимавате със спорт, както и да ядете правилно, но това вече зависи от възможностите и желанието.
Описание на курса
Комплексът за начинаещи се състои от 14 упражнения, а за опитни - от 9. Препоръчително е да се извършват упражнения при огледалото, за да се контролира коректността.
Всички упражнения са насочени към:
- увеличени очи, повдигнати вежди и предстоящ век;
- стягане на долния клепач, премахване на оток и торби;
- стягане на мускулите на челото;
- подобряване на формата на носа, възстановяване на еластичността на крилата;
- укрепване на мускулите на челюстите;
- възстановяване на еластичността на устните, техния контур, отстраняване на бръчките около тях;
- елиминиране на назолабиални гънки;
- подобряване на врата;
- елиминиране на двойната брадичка.
Упражненията помагат за премахване на всички свързани с възрастта промени. За тези, които ще изпълняват упражненията за първи път, е важно да не се използват активно слаби мускули. За усилена работа е необходима подготовка. Също така, не започвайте упражненията за напреднали, без да сте преминали комплекса за начинаещи.
Какви са добрите упражнения за лицето на Карол Маджо?
Ако се позовавате на прегледите на специалистите в областта на козметологията, тогава техниката на Карол Маджо не е по-лоша от пластичната хирургия. Трябва да се отбележи, че в сравнение с инжекциите, ефективността ще бъде видима само с времето, но не моментно, това ще трябва да бъде дадено време. Но за разлика от интервенциите, той ще бъде свободен и безопасен. Така че, претегляйки всички плюсове и минуси, можем да заключим, че тази техника трябва да обърне внимание и да изчака, докато резултатите бъдат видими.
Книгата на Карол Маджо на руски език
Първоначално работата на Карол Маджо е публикувана в английската версия. За руско-говорящите читатели работата на автора се нарича: "Аеробика за кожата и лицевите мускули". Работата постепенно излага препоръките на автора за реализацията на гимнастиката. Самите комплекси представляват малка сума, в това отношение компилацията не е много обемна.
Работата е представена на широката общественост през 2004 г. Благодарение на тази работа, голям брой жени по света са се отървали от такива признаци на стареене като втората брадичка, увиснали клепачи и слабо изразени скули.
Първите раздели описват упражнения за начинаещи (14 упражнения), а във втория - техники за по-напредналите (9 упражнения). Комплексите са разделени на 5 блока, а те на свой ред - в упражнения за различни мускулни групи. Отделно маркиран комплекс "Упражнения в колата".
Няма толкова много неща в света, които да са подвластни на нашия контрол. Но ние имаме възможността да наблюдаваме техния външен вид и благополучие. За да направите това, е достатъчно да изключите мързел.
Противопоказания за гимнастика
Противопоказания за следното:
- високо кръвно налягане;
- хипертонична криза;
- различни патологии на лицевия нерв;
- след 2-3 години след лицевата хирургия.
Ако тези упражнения са противопоказани, но има желание да се изпълнява гимнастика, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Той ще ви помогне да изберете правилния комплекс.
Отзиви за гимнастика
Светлана 38, Астана
Събуждайки се сутрин, започнах да забелязвам ивици около очите и устните, които не бях виждал преди. Разбира се, бях много уплашен, защото искам да остана още млад. Веднага се втурнаха да търсят информация в интернет. За съжаление не се получи нищо, освен операция. Впаднал в отчаяние, продължих да търся, с всеки източник на информация губех надеждата да намеря нещо смислено. Но после се натъкнах на статия за техниката на Карол Маджо. След като прочетох подробно и логично сравнявайки, разбрах, че това е, което ми трябва. Изпълнена с положителни, тя започна да прави упражненията. Самият процес се оказа доста интересен, но самата кулминация беше разбирането, че това наистина работи. Искрено съм благодарен, че имах тази информация, която успя да подобри живота ми.
Оксана, 42 г., Велики Новгород
Като се има предвид, че пуша и ям сладко през нощта, с времето кожата на лицето не стана същата като преди. Започнах да се тревожа за това. Като начало, напуснах пристрастяването си. Но след два месеца няма подобрение, само зъбите му станаха бели. Случайно се натъкнах на тетрадка от Карол Маджо и го купих. Не беше трудно да се следва това, което беше написано там, ден след ден повтарях всички упражнения. Започвайки с по-леки технологии, аз отидох до напредналите. А пет месеца по-късно станах визуално различен човек. В продължение на пет месеца не пушах и не използвах сладкиши, правех упражненията три месеца. Никога не бих си помислил, че проста гимнастика ще бъде толкова ефективна. Аз съветвам всички. Подобренията не са дълги.
За да се запази младостта, не е необходимо да се свързвате с пластични хирурзи или козметолози. Достатъчно е да се грижите добре за кожата си и да изпълнявате упражненията, предложени от Карол Маджо. След няколко месеца лицевата гимнастика ще се превърне в добър навик.
