По време на бременността жените често се появяват при прищевки от храната. Някои се облягат на солени, други на сладкиши. Повечето бременни жени искат нещо необичайно: портокали, херинга.
И като резултат диетата на бременната жена е непредсказуема, но много ярка и разнообразна. Но след раждането на бебето, често е необходимо да се започне рязко да се ограничи, като се премахнат всички екзотични и екстри от диетата наведнъж.
Тъй като млякото на майката е това, което бебето ще яде поне през следващите шест месеца. И тялото му все още е толкова уязвимо и слабо. Логично е диетата на кърмещата майка и обикновения човек да е различна.
Какво е абсолютно невъзможно да се яде кърмеща майка през първия месец
Най-трудното от гледна точка на храненето обикновено е първият месец. Мама все още не разбираше какво бебето възприема нормално и какво не, затова много неща са премахнати за презастраховане. Този месец ще трябва да се оттегли от менюто:
- продукти с високо съдържание на консерванти и аромати (чипове, газирани напитки, майонеза, бързо хранене);
- екзотични плодове и цитрусови плодове;
- зърна;
- зеле;
- червени плодове, включително домати и диня;
- шоколад;
- синьо сирене;
- ягоди;
- гъби;
- кафе;
- сладкиши;
- ядки;
- бульони;
- пикантни, пушени и осолени;
- сладкиши;
- чесън.
Вероятно не си струва да споменем, че алкохолът и пушенето, меко казано, са изключително нежелани. В противен случай всичко ще отиде направо в корема, а след това и в кръвта, към новороденото бебе. Различни хранителни добавки, протеинови изолати, мазнини горелки, стимуланти, витамини, които не са предписани, развалена храна, всичко това ще навреди на здравето на бебето.
Защо кърмещите майки не могат да бъдат определени продукти
Има логични обяснения за всички тези забрани.
- Пържени храни. Това е основно нездравословна храна за хора от всички възрасти. По време на пържене продуктите се подлагат на по-интензивна термична обработка и в тях се образуват вредни вещества, а полезните се изпаряват. В допълнение, се запържва в масло, в което се образуват канцерогени по време на кипене. Печената нишестена храна е особено вредна, а вкусна коричка върху него е най-вредната;
- Кафе. Съдържащият се в него кофеин прекалено стимулира крехката нервна система на детето;
- Според статистиката най-често срещаният и силен алерген е кравето мляко. Най-често реакцията през първата година от живота настъпва именно върху млечните продукти. Дори добавянето на мляко на бисквитки е достатъчно, за да предизвика алергии. Смята се, че козето мляко не причинява алергии, но съдържа само 20% по-малко алергенни вещества;
- Червени и оранжеви плодове и плодове. Премахнете от диетата само плодове, плодове и зеленчуци от тези цветове, тъй като самият пигмент е причината. Често се случва червена ябълка да дава реакция, но не и зелена. Да, дори изряза кожата от ябълката е достатъчно. Но от домат или грейпфрут кожата не се отстранява;
- Продукти със силна миризма и вкус, поради съдържанието на етерични масла. Като чесън, направете мляко безвкусно и бебето може да хвърли гърдата.
- Плътните сирена могат да съдържат патогени на листериоза;
- Гъби, продукт, който често причинява отравяне дори при възрастни;
- Морска храна и риба. Те притежават свойството да натрупват в себе си вредни метали. Червената риба е най-силният алерген.
Какво може и не може да бъде кърмеща майка с колики при едно дете
Детските колики са остър спазъм в червата, който причинява остри, остри болки при бебетата.
Те изтезават бебета на възраст между 0 и 2-3 месеца, в редки случаи до девет.
Една от най-честите причини за тяхното възникване се счита от лекарите като диета на майката. Избягването им напълно е почти невъзможно, но може да бъде сведено до минимум чрез регулиране на захранването. По време на коликите майката не може да яде:
- сурови зеленчуци, плодове и плодове;
- всеки хляб;
- брашно за печене;
- всяка комбинация от мляко и плодове, дори топлинно обработена;
- бял ориз;
- сокове;
- зърна;
- грозде;
- мляко.
Горните продукти ще предизвикат ферментация, а оттам и натрупването на gazikov в червата на детето, което ще провокира колики и ще ги направи по-болезнени. Те се усилват вечер и бебето може да крещи за един час, така че това е малка цена за спокойна вечер и липсата на болка в детето.
Какво да не се яде кърмеща майка с алергии при дете
Хранителните алергии на бебетата също се наричат диатеза. Най-простите критерии за определяне на алергенни продукти са червеният или оранжев цвят. Всички сладки храни обикновено са алергични. Алергените са най-често:
- мляко;
- екзотични плодове и плодове;
- мед;
- морски дарове и риба;
- грозде;
- банан;
- пиле;
- яйцата.
Необходимо е да се разграничават млечните продукти и млечните продукти. Често бебетата, които са алергични към млякото, обикновено възприемат млечните продукти. А белтъкът е по-малко алергичен от неговия жълтък. Яйцата от пъдпъдъци е по-малко вероятно да причинят алергии, отколкото яйцата от пиле.
Ако искате нещо от горното, можете да проверите за алергии към продукта. Това се прави по този начин: само един продукт се добавя към доказаното хранене и се очаква реакция.
Ако след 3 дни не последва, това означава, че няма късмет и няма алергия към този продукт. Така че трябва да проверите всеки продукт. Но, следователно, има възможност да се разшири диетата доста добре, без да навреди на бебето.
Хранителната алергия в лека форма при кърмачета се изразява чрез атопичен дерматит и по-просто, зачервяване, обрив и лющене. Това само по себе си придава на бебето дискомфорт.
Какви други продукти не могат да се консумират по време на кърмене
В допълнение към горното, списъкът на това, което не може да се консумира по време на кърмене, трябва да включва също:
- кисели краставички и кисели храни;
- готови сосове;
- тлъсто месо;
- мазнини;
- полуготови продукти;
- лошо печено месо;
- яйца от меко сварени;
- консервирани храни;
- наденица;
- хайвер;
- квас;
- грис;
- ферментирали млечни продукти за дългосрочно съхранение или 2 дни преди датата на изтичане;
- подправки.
Зеленчуците ядат само сезонни и за предпочитане се отглеждат от местните фермери. По-добре е да се купуват замразени зеленчуци от добър производител, отколкото да са пресни извън сезона, те определено ще бъдат пълнени с химикали. И ако има възможност, тогава купувайте зеленчуци и плодове, въоръжени с нитратомер.
Удобна таблица с продукти, забранени след доставка
Много е удобно да разпечатате подобна маса и да я окачите на хладилника, така че да не забравите нищо.
Съвети за кърмачки
Кърмата е най-добрата храна през първите шест месеца от живота, така че трябва да се опитате да я запазите по всякакъв начин. Понякога храненето не работи не заради нежеланието на майката, а заради невежеството. За да бъде млякото винаги задоволително и добре пристигнало, за да слушате тези съвети:
- Постоянно нанасяйте бебето, колкото по-често се прилага, толкова повече ще бъде отделен лактационен хормон в кръвта;
- Въпреки тези твърди рамки, трябва да се опитате да ядете балансирана диета, така че всички хранителни вещества и витамини да влязат в млякото;
- Най-хубавото е, че млякото се произвежда рано сутрин в 3-6 часа сутринта;
- Горещата храна и напитки увеличават притока на мляко;
- Да се консумира много течност;
- Мазнините и месните храни също увеличават прилива и правят млякото по-задоволително;
- Чайовете от копър имат положителен ефект върху червата на бебето и производството на мляко в майката;
- Преди да вземете каквото и да е лекарство, трябва да се консултирате с лекар, повечето лекарства по време на кърмене са забранени.
И много хора забравят, че не трябва да пренебрегват своите желания и нужди. Нервното напрежение и умората незабавно ще повлияят на количеството мляко, така че мама трябва да се грижи за себе си. В края на краищата, здравето и благосъстоянието на един малък човек зависи от него, а нещастната и нервна жена няма да му помогне много.
Първоначално тази принудителна диета може да изглежда като сериозна жертва, но си струва да си припомним, че тази жертва е краткотрайна и заплащането за това е добро здравословно състояние на най-важния човек на земята.
И с оглед на факта, че брашното е изключено, консерванти и сладкиши, такава диета също ще помогнат да се изхвърлят паундата, получена по време на бременността. Трябва да се помни, че бебето няма избор какво да яде, но майка му винаги има този избор.
Следното видео е много подробно какво и кога не можете да ядете.
